Бил Гейтс се пази от деменция с ежедневно следене на съня си
Бил Гейтс към момента се пробва да компенсира дребното часове сън, които е имал по време на кариерата си в Microsoft.
През 30-те и 40-те си години от живота си милиардерът даже се е състезавал с сътрудниците си кой почива минимум, смятайки това като индикатор за работливост.
Това разкри самият той в епизод от новия си подкаст " Unconfuse Me with Bill Gates ", представен от CNBC.
" Един споделя: " Спя единствено шест часа ". А другият: " Аз дремя единствено пет! " и " Е, от време на време въобще не дремя ". Мислех си: " Уау, тези момчета са толкоз положителни. Трябва да се постарая повече, тъй като сънят значи мързел. ", споделя 67-годишният Гейтс.
Той трансформира метода си на мислене, откакто татко му е диагностициран с заболяването на Алцхаймер и предизвика интереса му да научи повече за здравето на мозъка.
" Едно от най-силните неща в региона на Алцхаймер е смисъла на положителния сън. Това е един от най-предсказуемите фактори за всяка деменция, в това число и за заболяването на Алцхаймер, дали спите добре. ", изясни той.
Единият от събеседниците в подкаста на Гейтс се съгласи с изказаното мнение, като съобщи, че диагнозата на тъща му Алцхаймер го е подтикнала да се отнася по-сериозно към съня.
" Когато бях млад, теорията ми беше: " Ще спиш, когато умреш. Сънят не е толкоз значим. Нямаш потребност от сън ". Сега към този момент знаем, че това е противоположно на истината и може би е най-важното нещо, което можете да извършите, с цел да запазите мозъка си здрав. ", добави той.
Бил Гейтс, който спи най-малко по 7 часа на нощ, показа, че в този момент ревизира всекидневно " резултатите от съня си ", с цел да регистрира какъв брой се е възстановил организмът през нощта на база продължителността и качеството на съня.
Милиардерът не посочи по какъв начин тъкмо наблюдава резултатите от съня си, само че акцентира, че това е " извънредно значимо ", добавя CNBC.
Според изследване на Харвардското здравно учебно заведение от 2021 година възрастните хора над 65 години, които спят по-малко от пет часа на нощ, е два пъти по-вероятно да развият деменция или да починат в границите на 5 години, спрямо тези, които спят сред 6 и 8 часа на нощ.
Изследвани над 2800 души в този възрастов диапазон, участващи в Националното изследване на трендовете в опазването на здравето и стареенето. Изследователите проучват връзката сред характерностите на съня, които те сами регистрират сред 2013 и 2014 година, и здравословното им положение пет години по-късно.
Сънят е от голяма важност и за по-младите хора: От 8 до 10 часа на нощ може да оказват помощ на младежите да развият най-благоприятен интелектуален напредък, психологично здраве и памет, оповестиха учени от Американската академия по медицина на съня в консенсусно мнение от 2016 година, напомня CNBC.
През 30-те и 40-те си години от живота си милиардерът даже се е състезавал с сътрудниците си кой почива минимум, смятайки това като индикатор за работливост.
Това разкри самият той в епизод от новия си подкаст " Unconfuse Me with Bill Gates ", представен от CNBC.
" Един споделя: " Спя единствено шест часа ". А другият: " Аз дремя единствено пет! " и " Е, от време на време въобще не дремя ". Мислех си: " Уау, тези момчета са толкоз положителни. Трябва да се постарая повече, тъй като сънят значи мързел. ", споделя 67-годишният Гейтс.
Той трансформира метода си на мислене, откакто татко му е диагностициран с заболяването на Алцхаймер и предизвика интереса му да научи повече за здравето на мозъка.
" Едно от най-силните неща в региона на Алцхаймер е смисъла на положителния сън. Това е един от най-предсказуемите фактори за всяка деменция, в това число и за заболяването на Алцхаймер, дали спите добре. ", изясни той.
Единият от събеседниците в подкаста на Гейтс се съгласи с изказаното мнение, като съобщи, че диагнозата на тъща му Алцхаймер го е подтикнала да се отнася по-сериозно към съня.
" Когато бях млад, теорията ми беше: " Ще спиш, когато умреш. Сънят не е толкоз значим. Нямаш потребност от сън ". Сега към този момент знаем, че това е противоположно на истината и може би е най-важното нещо, което можете да извършите, с цел да запазите мозъка си здрав. ", добави той.
Бил Гейтс, който спи най-малко по 7 часа на нощ, показа, че в този момент ревизира всекидневно " резултатите от съня си ", с цел да регистрира какъв брой се е възстановил организмът през нощта на база продължителността и качеството на съня.
Милиардерът не посочи по какъв начин тъкмо наблюдава резултатите от съня си, само че акцентира, че това е " извънредно значимо ", добавя CNBC.
Според изследване на Харвардското здравно учебно заведение от 2021 година възрастните хора над 65 години, които спят по-малко от пет часа на нощ, е два пъти по-вероятно да развият деменция или да починат в границите на 5 години, спрямо тези, които спят сред 6 и 8 часа на нощ.
Изследвани над 2800 души в този възрастов диапазон, участващи в Националното изследване на трендовете в опазването на здравето и стареенето. Изследователите проучват връзката сред характерностите на съня, които те сами регистрират сред 2013 и 2014 година, и здравословното им положение пет години по-късно.
Сънят е от голяма важност и за по-младите хора: От 8 до 10 часа на нощ може да оказват помощ на младежите да развият най-благоприятен интелектуален напредък, психологично здраве и памет, оповестиха учени от Американската академия по медицина на съня в консенсусно мнение от 2016 година, напомня CNBC.
Източник: profit.bg
КОМЕНТАРИ