Бърза вечеря на тиган от тиквички и домати
Бързате и имате малко артикули за подготвяне на вечеря? Бъдете сигурни, че няма да си легнете гладни, тъй като тук ще откриете подобаващата рецепта за вкусно, диетично и засищащо ядене.
Съдържа малко калории. Освен всичко друго, по този метод ще можете да накарате децата да оценят и заобичат зеленчуците. Най-накрая ще ги видите да ядат с готовност и на първо място с извънреден вкус.
Приготвянето на това вкусно ядене не изисква огромни кулинарни умения и безпределно време.
Необходими съставки:
2 тиквички2 домата1 морков1 глава лук1 ч. л. чесън на прахолиокопърчерен пиперсолНачин на подготвяне:
Първо отстранете краищата на тиквичките, разделете ги на две, нарежете ги на кубчета, сложете ги в купа, посолете ги и ги оставете за 10 минути.
Нарежете доматите на кубчета, лука на ситно, морковът се настъргва, а копърът се нарязва, след което всичко се поставя в обособени купички.
Изсипете олиото в тиган с незалепващо покритие, прибавете лука и моркова, разбъркайте, покрийте с похлупак и гответе на междинен огън за 5 минути.
Изсипете тиквичките в гевгир, изплакнете ги под вода, прибавете ги в тигана, разбъркайте, покрийте с похлупак и оставете за 15 минути, като разбърквате понякога.
Накрая прибавете доматите, солта, черния пипер, чесъна и копъра.
Разбъркайте, покрийте с похлупак и гответе още 5 минути и можете да сервирате вкусното диетично и засищащо ядене.
