Бъдете различни, смело експериментирайте и на всяка цена опитайте тази

Бъдете разнообразни, самоуверено експериментирайте и непременно пробвайте тази невероятна салата с ягоди и чиа

Необходими Продукти

● чиа - 2 с.л.
● лимони - 1 бр.
● горчица - 1 ч.л.
● зехтин - 2 - 3 с.л.
● сол - на усет
● зелена салата - 100 г (червена и зелена маруля, рукола, бейби спанак)
● ягоди - 150 г
● чия - 1 ч.л. семена за поръсване

Начин на подготвяне

Чиата се поставя в купа и се залива със сока на лимона и напълно малко вода. Оставя се за 15 минути. След като това време мине, тя ще е набъбнала. Към нея се прибавя горчицата, зехтина и сол на усет.

Разбърква се и дресингът за салатата е подготвен. Прехвърля се в подобаващи за задачата канички или купички.

Микса от зелени салати - алена и зелена малуля, рукола, бейби спанак се измива и отцежда.

Ягодите също се измиват, почистват от листенцата и се нарязват на едро. Смесват се в купа и се овкусяват със сол и малко лимонен сок.

Салатата се разбърква и разпределя в чинии. Нашата здравословна салата се сервира със дресинга от семената чая и поръсена с щипка семена чая.

Салатата с ягоди и чиа е подготвена!