Диетолог съветва как да се предпазим от сладкото
Австралийската диетоложка Джесика Сепъл показа способи да се оправи с апетита към сладкото, оповестява БГНЕС.
Сепъл твърди, че съблюдава правилото от 80:20. 80 % от диетата й е отдадена на здравословни храни, а останалите 20 са непокътнати за сладките вкусотии. Това са обичаните й, само че не чак толкоз здравословни ястия.
![Как да потиснем глада за сладки храни]( "Как да потиснем глада за сладки храни")
Как да потиснем глада за сладки храни
Първите слънчеви лъчи ни припомнят за горещото лято, синьото море и новия бански костюм, който би трябвало да облечем. Готово ли е тялото ни,...
Един от най-важните способи за битка против влечението към сладкото е закуската, която да е богата на протеини. Сепъл предлага също да добавите канела към храната си, която контролира равнищата на кръвната захар, да избягвате изкуствените подсладители и да не се разсейвате с тв приемника или телефона, до момента в който ядете. В някои случаи гладът за сладкото може да бъде обвързван с небалансирана диета или липса на сън, предизвестява Сепъл. При всички случаи и двата казуса би трябвало да бъдат решени.
По-рано диетоложката Пуджа Махия разказа елементарен метод за превъзмогване на влечението към сладкото. Тя твърди, че желанието да се яде нещо сладко е подбудено от неналичието на протеини в организма. Ето за какво Махия предложи да се уверите, че има задоволително протеин във всяко хранене.
Още от ЗДРАВЕ:
Сепъл твърди, че съблюдава правилото от 80:20. 80 % от диетата й е отдадена на здравословни храни, а останалите 20 са непокътнати за сладките вкусотии. Това са обичаните й, само че не чак толкоз здравословни ястия.
Първите слънчеви лъчи ни припомнят за горещото лято, синьото море и новия бански костюм, който би трябвало да облечем. Готово ли е тялото ни,...
Един от най-важните способи за битка против влечението към сладкото е закуската, която да е богата на протеини. Сепъл предлага също да добавите канела към храната си, която контролира равнищата на кръвната захар, да избягвате изкуствените подсладители и да не се разсейвате с тв приемника или телефона, до момента в който ядете. В някои случаи гладът за сладкото може да бъде обвързван с небалансирана диета или липса на сън, предизвестява Сепъл. При всички случаи и двата казуса би трябвало да бъдат решени.
По-рано диетоложката Пуджа Махия разказа елементарен метод за превъзмогване на влечението към сладкото. Тя твърди, че желанието да се яде нещо сладко е подбудено от неналичието на протеини в организма. Ето за какво Махия предложи да се уверите, че има задоволително протеин във всяко хранене.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ