Астрономическото лято настъпва и, ако сега сме решили да свалим

Астрономическото лято настава и, в случай че в този момент сме решили да свалим малко килограми за топлите месеци, малко сме закъснели. Това обаче не е причина да посягаме към мазни и нездравословни храни - към момента може да създадем нещо са себе си това лято, даже то да се показва в това да ограничим безполезни и суперкалорични храни. Ето някои, които да изхвърлим от диетата си това лято.


Чипс и други пакетирани снаксове

Чипсът няма общо с домашни пържени картофки (не че те са изключително полезни). Готовите пакетирани храни обаче съдържат щедро количество сол, захари и консерванти - все съставки, които не желаеме в тялото си.

Лучени кръгчета и други панирани зеленчуци

Зеленчуците са потребни - факт. Не и в този си тип обаче, когато биват потапяни в брашно (въглехидтрати!) и пържени в сгорещена лой (мазнини!). Получаваме ударна доза калории и нула витамини.


Салати с майонеза

Майонезените сосове са вкусни, а от време на време могат да минат и за потребни (като домашното айоли, в което съчетаваме жълтъци и зехтин с чесън). Когато хапваме на открито обаче, процентът да попаднем на майонезен сос, изработен от прахчета и консерванти, е доста огромен. Да не забравяме и опцията за салмонела, която се развива от високите температури.


Ледени коктейли

Instagram фийдът ни през лятото не може да мине без тях, само че никой не споделя и " мръсната им загадка " - захар!


Миди

Както споделя Антъни Бурдейн, миди се ядат единствено, в случай че си видял по кое време са ги хванали или в случай че познаваш готвача. В останалите случаи рискът от натравяне не е по никакъв начин дребен.


Домашна лимонада

Имаме поради не тази, която сами си вършим, а " домашната " лимонада в хипстър заведенията. Освен лимон, в нея има и щедро количество захар.