Какво да направим, ако вдигаме кръвно
Артериалното налягане е един от най-важните индикатори за нашето здравето. Промените в него могат да доведат до съществени последици. Наследственото влечение, режимът на хранене, използването на алкохол, прекомерно доста сол, наднорменото тегло, стресът и неналичието на придвижване са част от аргументите, които водят до него.
Високото кръвно и вярното физическо натоварване
Как да спортуваме вярно
Здравословният метод на живот и следването на препоръките на лекарите са първото нещо, което би трябвало да съблюдаваме, в случай че подвигаме кръвно. Но има и няколко елементарни метода, посредством които, в известна степен, можем да влияем на кръвното налягане и които е добре всички да знаем.
" Ако сме подложени на мощно неспокойствие, имаме учестено дишане и пулс, то естествено и кръвното ни ще е високо. Ако седнем и се успокоим, кръвното ни налягане ще се намали. Лесно е, всеки може да го направи ", споделя пред радио Алексей Водовозов - доктор терапевт, токсиколог и член на Клуба на научните публицисти.
![Снимка 500114]( https://webnews.bg/uploads/images/14/0114/500114/640x.jpg?_=1602438280 )
Трябва да се научим да се отпускаме, да смъкваме психическото напрежение, да вземем за пример посредством медитация, йога и така нататък
На кръвното налягане въздействие оказва и размерът на течностите, отбелязва докторът. Продуктите, които съдържат огромно количество сол и спомагат за задържането на течности, ще спомагат и за повдигане на кръвното налягане.
![Снимка 500115]( https://webnews.bg/uploads/images/15/0115/500115/640x.jpg?_=1602438313 )
Всички солени артикули, полуфабрикатите, спомагателното солене на храната в чинията - това са потвърдени способи за повишение на кръвното налягане. Да понижим количеството на одобряваната сол е нещо, което всички можем да създадем, в случай че желаеме да се грижим за здравето си.
Колко сол би трябвало да консумираме
Какво сочат данните от ново изследване
А на хората, които страдат от ниско кръвно налягане, той предлага преди всичко, напитките, които съдържат кофеин. Те ще ускорят ритъма на сърцето и леко ще вдигнат кръвното. За хипертоници е по-добре да пият безкофеиново кафе.
Продукти, които изцяло да смъкват кръвното няма, само че това не е неприятно, другояче всички щяхме да вървим сънени, споделя докторът. Все отново има някои, които могат да му повлияят.
Храни против високо кръвно
И техният позитивен ефект
![Високото кръвно, тренировките и по какъв начин да се поддържаме във форма]( https://webnews.bg/uploads/images/19/9019/389019/160x90.jpg?_=1542037472 )
Високото кръвно и вярното физическо натоварване
Как да спортуваме вярно
Здравословният метод на живот и следването на препоръките на лекарите са първото нещо, което би трябвало да съблюдаваме, в случай че подвигаме кръвно. Но има и няколко елементарни метода, посредством които, в известна степен, можем да влияем на кръвното налягане и които е добре всички да знаем.
" Ако сме подложени на мощно неспокойствие, имаме учестено дишане и пулс, то естествено и кръвното ни ще е високо. Ако седнем и се успокоим, кръвното ни налягане ще се намали. Лесно е, всеки може да го направи ", споделя пред радио Алексей Водовозов - доктор терапевт, токсиколог и член на Клуба на научните публицисти.
![Снимка 500114]( https://webnews.bg/uploads/images/14/0114/500114/640x.jpg?_=1602438280 )
Трябва да се научим да се отпускаме, да смъкваме психическото напрежение, да вземем за пример посредством медитация, йога и така нататък
На кръвното налягане въздействие оказва и размерът на течностите, отбелязва докторът. Продуктите, които съдържат огромно количество сол и спомагат за задържането на течности, ще спомагат и за повдигане на кръвното налягане.
![Снимка 500115]( https://webnews.bg/uploads/images/15/0115/500115/640x.jpg?_=1602438313 )
Всички солени артикули, полуфабрикатите, спомагателното солене на храната в чинията - това са потвърдени способи за повишение на кръвното налягане. Да понижим количеството на одобряваната сол е нещо, което всички можем да създадем, в случай че желаеме да се грижим за здравето си.
![Колко сол би трябвало да консумираме]( https://webnews.bg/uploads/images/14/2814/372814/160x90.jpg?_=1533924015 )
Колко сол би трябвало да консумираме
Какво сочат данните от ново изследване
А на хората, които страдат от ниско кръвно налягане, той предлага преди всичко, напитките, които съдържат кофеин. Те ще ускорят ритъма на сърцето и леко ще вдигнат кръвното. За хипертоници е по-добре да пият безкофеиново кафе.
Продукти, които изцяло да смъкват кръвното няма, само че това не е неприятно, другояче всички щяхме да вървим сънени, споделя докторът. Все отново има някои, които могат да му повлияят.
![Храни против високо кръвно]( https://webnews.bg/uploads/images/62/2762/382762/160x90.jpg?_=1539101398 )
Храни против високо кръвно
И техният позитивен ефект
Източник: lifestyle.bg
![](/img/banner.png)
![Промоции](/data/promomall.png?5)
КОМЕНТАРИ