Как да се преборим със стреса и напрежението по празниците?
Анна Влаева и доктор Пламен Димитров: Високите упования провалят празника
Подаръците, пътуванията и натоварените трапези постоянно трансформират края на годината от време за отмора в интервал на мощна тревога. Психолозите регистрират, че точно празничните дни са едни от най-напрегнатите в годината, предизвикани от конфликта сред желанието за идилия и действителността.
В ефира на NOVA News консултантът по детско развиване Анна Влаева и психологът доктор Пламен Димитров разкриха механизмите, посредством които сами саботираме празничното си въодушевление, и дадоха насоки по какъв начин да " оцелеем " душевен.
Капанът на " идеалната Коледа "
Според Анна Влаева главният източник на напрежение са личните ни вътрешни настройки, които постоянно остават неизказани.
" По това време на годината имаме големи упования и мощно предпочитание всичко да бъде умерено, всички да сме щастливи, ведри и уравновесени. Но в действителност това са упования, които съществуват единствено в нашата глава. Много хора даже не изричат своите потребности и стремежи празниците да са по-спокойни – всичко остава като вътрешно очакване ", изясни Влаева, представена от NOVA.
Д-р Пламен Димитров дефинира това положение като " синдром на Коледа " – стремежът да реализираме едно извънредно прочувствено положение, което постоянно е непостижимо.
" Истината е, че има доста психически задания, които не са лесни за решение по време на празниците. Едната е да прегледаме живота си – обратно, напред и в близост. Да забележим с какви полезности живеем, да си благодарим за нещата, които имаме, и да ги осъзнаем. Това не е лека задача ", безапелационен бе доктор Димитров.
Парадоксът на фамилните събирания
Често напрежението ескалира точно измежду най-близките хора. Анна Влаева уточни, че сме склонни да се вглеждаме в дребните елементи, които " скапват " всичко, вместо да обърнем внимание на същината на празника.
" Често желаеме от най-близките си хора да имат умения, които те в никакъв случай не са имали – успокоение, състрадание, самообладание, съпреживяване. Осъждаме ги, че не ги демонстрират в съответния миг, само че те просто не разполагат с тях. Тогава е по-редно не да продължаваме да осъждаме, а да си дадем сметка какво желаеме ние самите и дали можем да приемем другия подобен, какъвто е ", съобщи тя.
Преоткриване на смисъла
Според доктор Димитров краят на годината е време за " възобновяване на плана " наименуван живот. Той акцентира, че огромните потребности по празниците са вътрешни, а не материални.
" Важно ни е да преоткриваме живота и неговата стойност. Това в действителност честваме – че животът го има и продължава. А с него идват очакванията, паниките, нерешените въпроси, срещата със самите нас. Божественото в индивида се подрежда, когато се свърже със себе си. Това е задачата на празника ", заключи психологът.
Подаръците, пътуванията и натоварените трапези постоянно трансформират края на годината от време за отмора в интервал на мощна тревога. Психолозите регистрират, че точно празничните дни са едни от най-напрегнатите в годината, предизвикани от конфликта сред желанието за идилия и действителността.
В ефира на NOVA News консултантът по детско развиване Анна Влаева и психологът доктор Пламен Димитров разкриха механизмите, посредством които сами саботираме празничното си въодушевление, и дадоха насоки по какъв начин да " оцелеем " душевен.
Капанът на " идеалната Коледа "
Според Анна Влаева главният източник на напрежение са личните ни вътрешни настройки, които постоянно остават неизказани.
" По това време на годината имаме големи упования и мощно предпочитание всичко да бъде умерено, всички да сме щастливи, ведри и уравновесени. Но в действителност това са упования, които съществуват единствено в нашата глава. Много хора даже не изричат своите потребности и стремежи празниците да са по-спокойни – всичко остава като вътрешно очакване ", изясни Влаева, представена от NOVA.
Д-р Пламен Димитров дефинира това положение като " синдром на Коледа " – стремежът да реализираме едно извънредно прочувствено положение, което постоянно е непостижимо.
" Истината е, че има доста психически задания, които не са лесни за решение по време на празниците. Едната е да прегледаме живота си – обратно, напред и в близост. Да забележим с какви полезности живеем, да си благодарим за нещата, които имаме, и да ги осъзнаем. Това не е лека задача ", безапелационен бе доктор Димитров.
Парадоксът на фамилните събирания
Често напрежението ескалира точно измежду най-близките хора. Анна Влаева уточни, че сме склонни да се вглеждаме в дребните елементи, които " скапват " всичко, вместо да обърнем внимание на същината на празника.
" Често желаеме от най-близките си хора да имат умения, които те в никакъв случай не са имали – успокоение, състрадание, самообладание, съпреживяване. Осъждаме ги, че не ги демонстрират в съответния миг, само че те просто не разполагат с тях. Тогава е по-редно не да продължаваме да осъждаме, а да си дадем сметка какво желаеме ние самите и дали можем да приемем другия подобен, какъвто е ", съобщи тя.
Преоткриване на смисъла
Според доктор Димитров краят на годината е време за " възобновяване на плана " наименуван живот. Той акцентира, че огромните потребности по празниците са вътрешни, а не материални.
" Важно ни е да преоткриваме живота и неговата стойност. Това в действителност честваме – че животът го има и продължава. А с него идват очакванията, паниките, нерешените въпроси, срещата със самите нас. Божественото в индивида се подрежда, когато се свърже със себе си. Това е задачата на празника ", заключи психологът.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ