7 начина да се откажете от алкохола
Алкохолната взаимозависимост е едно от най-сложните психологични разстройства, които с течение на времето се утежняват и зависимостта към този момент е и физическа. И в случай че на психическо равнище човек постоянно може да се оправи самичък със пристрастяването, то на стадия на физическа взаимозависимост е нужен банкет на медикаменти, предписани от експерт.
Ако сте се сдобили с навика да пиете сами, това също не е доста оптимистичен знак. В случая се пробвате да замените общуването с хора с алкохол.
Ако непрекъснато сте в положение на хронична тревога и алкохолът е единственият метод да се справите с тревогата - това значи, че сте попаднали в циничен кръг.
Независимо от това на какво равнище е пристрастяването ви към алкохола, има 7 метода да се справите с него. Но в някои случаи това е невероятно да се случи без намесата на експерт.
1. Определете интервал, в който няма да консумирате никакъв алкохол
Идеята вечно да се откажат от алкохола, ужасява всички с алкохолна взаимозависимост. Поради тази причина те просто не престават да пият, а някои даже се утешават с мисълта, че в даден миг ще спрат да го вършат.
Откажете се незабавно! И определете за себе си интервал на цялостно самоограничение, да вземем за пример - 21 дни. Смята се, че точно за този интервал токсините от алкохола се отстраняват изцяло от тялото.
Още по-добре е да си зададете период от 2 месеца. През това време (в взаимозависимост от тежестта на проблема) черният дроб, сърдечно-съдовата система и бъбреците ще се възстановят, а всички отрови ще изоставен стомашно-чревния тракт. Това незабавно ще се отрази на кожата на лицето ви.
2. Приемете въздържанието от алкохол като подарък към тялото ви
Опитайте се да оцените вярно стъпката, която следва да предприемете. Приемете я за подарък към вашето тяло, което изнемогва от претоварване с отрови.
Мотивацията също ще ви помогне. Направете го поради здравето, детето ви, кариерата или репутацията ви. Всеки един аспект от живота ви може да ви стимулира да спрете краткотрайно или вечно потреблението на алкохол.
3. Пресметнете какъв брой пари харчите за алкохол
Изчислете тъкмо какъв брой харчите за алкохол на месец. Отделете тази сума от заплатата си и си купете нещо, от което се нуждаете - мобилно устройство, по-удобен диван, билет за спектакъл или нови облекла. Със сигурност ще изпитате задоволеност от покупката си.
4. Изхвърлете алкохола от вкъщи си
Не позволявайте нищо да ви изкуши. Отървете се от алкохола в дома ви. Също по този начин известно време не влизайте в магазини, които продават алкохол или просто заобикаляйте рафта със спиртните питиета.
Невротиците избират уиски, щастливците – бира. Какво приказва изборът на алкохол за характера?
Невротиците избират мощния алкохол, феновете на виното са най-дружелюбни, а бирата се избира от хора, които са удовлетворени от живота,...
Прочети повече
5. Избягвайте алкохолните празненства
Разбира се, това ограничаване не е за цялостен живот, а единствено до момента в който не изградите навика да не пиете. През първите месеци на самоограничение се пробвайте да не посещавате събития, на които се употребява алкохол.
6. Информирайте се за следствията от алкохола
Ако изброените нагоре способи не работят, информирайте се за вредата от алкохола и следствията, които той може да окаже върху здравето ви. При доста хора този способ оказва помощ да се откажат от алкохола за известно време или даже вечно.
7. Намерете добър сурогат на алкохола
7 неща, които ще се случат с тялото ни, в случай че спрем алкохола за месец
По време на празници или след края на дългия работен ден, множеството хора прекаляват с използването на алкохол. Дали една чаша вино, &ldquo...
Прочети повече
Спорт, пеене, танци, изобразяване, лов на риба или обичаното ви занимание, или просто откриването на нов гений - всичко това оказва помощ да се откажете от нездравословния си табиет.
Не скучайте в свободното си време, тъкмо в такива моменти могат да ви връхлетят куп неконструктивни мисли.
Спете задоволително, хранете се добре, четете книги. Със сигурност всичко това ще помогне на тялото ви да стартира независимо да създава хормони на щастието и то няма да има потребност от алкохол, с цел да подтиква този развой.
Важно: Статията е с осведомителен темперамент и не може да замести консултацията със съответния експерт, както и да анулира назначеното от него лекуване!
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Ако сте се сдобили с навика да пиете сами, това също не е доста оптимистичен знак. В случая се пробвате да замените общуването с хора с алкохол.
Ако непрекъснато сте в положение на хронична тревога и алкохолът е единственият метод да се справите с тревогата - това значи, че сте попаднали в циничен кръг.
Независимо от това на какво равнище е пристрастяването ви към алкохола, има 7 метода да се справите с него. Но в някои случаи това е невероятно да се случи без намесата на експерт.
1. Определете интервал, в който няма да консумирате никакъв алкохол
Идеята вечно да се откажат от алкохола, ужасява всички с алкохолна взаимозависимост. Поради тази причина те просто не престават да пият, а някои даже се утешават с мисълта, че в даден миг ще спрат да го вършат.
Откажете се незабавно! И определете за себе си интервал на цялостно самоограничение, да вземем за пример - 21 дни. Смята се, че точно за този интервал токсините от алкохола се отстраняват изцяло от тялото.
Още по-добре е да си зададете период от 2 месеца. През това време (в взаимозависимост от тежестта на проблема) черният дроб, сърдечно-съдовата система и бъбреците ще се възстановят, а всички отрови ще изоставен стомашно-чревния тракт. Това незабавно ще се отрази на кожата на лицето ви.
2. Приемете въздържанието от алкохол като подарък към тялото ви
Опитайте се да оцените вярно стъпката, която следва да предприемете. Приемете я за подарък към вашето тяло, което изнемогва от претоварване с отрови.
Мотивацията също ще ви помогне. Направете го поради здравето, детето ви, кариерата или репутацията ви. Всеки един аспект от живота ви може да ви стимулира да спрете краткотрайно или вечно потреблението на алкохол.
3. Пресметнете какъв брой пари харчите за алкохол
Изчислете тъкмо какъв брой харчите за алкохол на месец. Отделете тази сума от заплатата си и си купете нещо, от което се нуждаете - мобилно устройство, по-удобен диван, билет за спектакъл или нови облекла. Със сигурност ще изпитате задоволеност от покупката си.
4. Изхвърлете алкохола от вкъщи си
Не позволявайте нищо да ви изкуши. Отървете се от алкохола в дома ви. Също по този начин известно време не влизайте в магазини, които продават алкохол или просто заобикаляйте рафта със спиртните питиета.
Невротиците избират уиски, щастливците – бира. Какво приказва изборът на алкохол за характера?
Невротиците избират мощния алкохол, феновете на виното са най-дружелюбни, а бирата се избира от хора, които са удовлетворени от живота,...
Прочети повече
5. Избягвайте алкохолните празненства
Разбира се, това ограничаване не е за цялостен живот, а единствено до момента в който не изградите навика да не пиете. През първите месеци на самоограничение се пробвайте да не посещавате събития, на които се употребява алкохол.
6. Информирайте се за следствията от алкохола
Ако изброените нагоре способи не работят, информирайте се за вредата от алкохола и следствията, които той може да окаже върху здравето ви. При доста хора този способ оказва помощ да се откажат от алкохола за известно време или даже вечно.
7. Намерете добър сурогат на алкохола
7 неща, които ще се случат с тялото ни, в случай че спрем алкохола за месец
По време на празници или след края на дългия работен ден, множеството хора прекаляват с използването на алкохол. Дали една чаша вино, &ldquo...
Прочети повече
Спорт, пеене, танци, изобразяване, лов на риба или обичаното ви занимание, или просто откриването на нов гений - всичко това оказва помощ да се откажете от нездравословния си табиет.
Не скучайте в свободното си време, тъкмо в такива моменти могат да ви връхлетят куп неконструктивни мисли.
Спете задоволително, хранете се добре, четете книги. Със сигурност всичко това ще помогне на тялото ви да стартира независимо да създава хормони на щастието и то няма да има потребност от алкохол, с цел да подтиква този развой.
Важно: Статията е с осведомителен темперамент и не може да замести консултацията със съответния експерт, както и да анулира назначеното от него лекуване!
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ