Храните, които помагат срещу пролетната умора
Ако към този момент усещате сиптомите на прословутата „ пролетна отмалялост “ – безсилие, непрекъснато предпочитание за сън, заплеснатост, липса на централизация, има няколко метода да ги преборите в зародиш. Достатъчно сън, по-малко кофеин, физическа интензивност и не на последно място - уместно хранене. Ето няколко храни, които ще ви оказват помощ да влезете във форма.
Плодове
Плодовете, които играят най-голяма роля в битката с пролетната отмалялост са банани, цитруси, боровинки, киви, написа Дарик.
Бананите са и натурален антидепресант – витамините от група В в тях успокояват нервната система, а калият, който съдържат, подкрепя работата на мозъка, сърцето, мускулите и костите.
Цитрусите са потребни против пролетната отмалялост поради високото си наличие на витамин С.
Зеленолистни зеленчуци
Разнообразието от тези зеленчуци напролет е огромно. Това е един от най-хубавите способи да си набавим желязо. В менюто ни би трябвало да има зелени салати, домати, чушки, зелен лук, коприва.
Леки меса и риба
Сред храните против пролетна отмалялост е добре да участват риба, яйца, черен дроб, пилешко месо.
Бобовите храни обезпечават добър тонус – боб, леща, грах, соя, нахут. Те са изключително значими за хората, които се въздържат от месо или от скотски артикули въобще.
