Ако сте тръгнали по пътя към идеалната фигура, няма как

Ако сте тръгнали по пътя към идеалната фигура, няма по какъв начин да пропуснете храненето. А в случай че желаете да разнообразите менюто си, вижте кои храни наложително да включите в листата си.

Лимони
Лимоните са цялостни с витамин С, само че те освен са отличен източник на витамини, само че и ни оказват помощ да отслабнем. Този значим витамин взе участие в производството на хормона норадреналин, който тялото ни употребява за разграждане на мазнините в обособените кафези. Така че всъщност лимоните работят като транспортьори, като освобождават мазнините, които навлизат в кръвта, с цел да бъдат изгорени по-късно като калории. Обърнете внимание обаче, че витамин С е извънредно сензитивен към топлота и може да бъде погубен при дълготрайно готвене. Най-добрият и елементарен метод да извлечете изгодите от витамин С от вашите лимони е да добавите малко прясно изцеден лимонен сок към вашите подготвени ястия или водата, която пиете.

Джинджифил
Джинджифилът е корен, който в действителност е изпълнен с чудодейни качества. Той освен има антибактериални свойства, само че и доста подтиква кръвообращението. Това слага вашия механизъм за изгаряне на мазнини на висока предавка, като по този метод се изгарят повече калории вследствие на нараствания кръвен поток. Освен че усилва капацитета на тялото ви за изгаряне на калории, вашата чаша чай от джинджифил също съдържа качества да се бори със избрани.възпаления и други проблеми.

Канела
Канелата, тази приятна и вкусна фалшификация – с мирис, който ни припомня за Коледа – е в действителност чудесна и за тялото ни. Канелата оказва помощ за поддържане на здравословни равнища на кръвната захар. По-конкретно, тя поддържа ниски равнищата на кръвната захар, като по този метод понижава количеството мазнини, съхранявани в тялото. Освен това оказва помощ за управление на пристъпите на апетит и стабилизиране на питателните привички. Като добавите малко канела, с цел да гарнирате ястията си, ще се възползвате от нея по доста способи.

Шамфъстък
Шамфъстъците имат по-желан хранителен състав от доста други ядки, като 40 г съдържат 160 калории, четири грама обща лой и единствено 1,5 грама наситени мазнини на порция. Това може да бъде от изгода за ефикасна загуба на тегло.

Червени боровинки
Включете боровинки в идната си рецепта за пълнени тиквички или пълнени чушки. Изберете неподсладени сушени боровинки вместо такива, подсладени със захар, с цел да спестите забележителните 210 калории на порция.

Какао 
Какаото на зърна или какаото на прахуляк е една от най-хубавите суперхрани за намаляване. Какаото на прахуляк се прави от печени какаови семена. Само малко количество от тези горчиви семена имат доста здравословни изгоди! Можете да консумирате десерти с какао на прахуляк, да го добавяте към десерти, гарнирани с шоколад, с цел да подпомогнете вашето намаляване.

Карфиол 
Карфиолът е по-универсален, в сравнение с си мислехме! Пригответе го под формата на пюре, смляно, пюрирано или маскирано като шницел. Когато се употребява вместо обичайния ориз, „ оризът “ от карфиол ви икономисва към 135 калории на порция.