Най-вкусният Хляб за отслабване, който съм яла! БЕЗ олио, без брашно, без мая, без месене:
Ако сте на диета или просто желаете да се храните здравословно, пробвайте този диетичен самун от овесени ядки, като за приготвянето му не са ви нужни особени умения, тъй като тестото не се меси на ръка.
Всичко, от което се нуждаете, са няколко съставки, тъй че ще получите съвършен и здравословен самун, който ще ви помогне да отслабнете и да сте цялостни с сила. Този тип самун се предлага изключително за закуска или вечеря. Не съдържа дрожди, глутен, мазнини и е богат на диетични фибри и здравословни съставки. Ето какво ви би трябвало, с цел да си приготвите чудно вкусния Хляб за намаляване:
Хляб за намаляване с овесени ядки
Продукти (измерени с чаша 250 мл):
1 чаша гъсто кисело мляко/заквасена сметана (250 г)
2 яйца
3 чаши овесени ядки (280 г)
1 пакетче бакпулвер (15 г)
1 щипка сол
1 шепа орехи
Приготвяне:
Количеството на изброените съставки е за по-малък самун, тъй че в случай че желаете по-голям, увеличете надлежно количествата на съставките. В по-дълбок съд се разрушават двете яйца и се прибавят 250 г гъсто кисело мляко или заквасена сметана.
Разбъркайте добре, с цел да комбинирате съставките. След това прибавете 280 г овесени ядки, 15 г бакпулвер и щипка сол. Разбъркайте още веднъж с лъжица или шпатула до гладкост.
Нарежете една шепа орехи на дъска или в блендер, като вместо орехи можете да употребявате други ядки или семена (бадеми, лешници, фъстъци, макадамия, тиквени и слънчогледови семки или семки по избор).
Добавете смлените орехи към сместа от овесени ядки и разбъркайте още веднъж. Подредете получената примес в по-малка подобаваща форма за самун, авансово постлана с хартия за печене, изпод и в профил. Винаги върша свеж самун и по тази причина употребявам това по-малко количество, което стига за половин форма.
Заравнете и печете в авансово загрята фурна на 180 градуса за към 45 минути. Ако някой попита за какво върша единствено половин самун – тук ще отговоря, тъй като съм необвързана и за мен това е достатъчно
