Електронните устройства са причина за безсънието
Ако спите неприятно и се събуждате по няколко пъти на нощ, причина за това може да бъде вашият смарт телефон, преносим компютър или таблет. Това се случва при потребление на устройства с ярки екрани преди сън.
Освен това сходно държание може да предизвика и възприятието на отмалялост заран, тъй като тялото ви не е съумяло да отпочине задоволително.
За страдание мобилните телефони и компютрите, които вършат живота ни по-приятен и работлив, могат да станат причина за по-късия сън през нощта.
В резултат на това заран организмът ви е като изцеден и не се чувствате работоспособни. Това се получава най-много тъй като множеството хора употребяват електронни устройства преди лягане.
Изкуственото осветяване, което съществува в живота ни в интервала сред залеза и времето, в което заспиваме, подтиска освобождението на хормона на съня – мелатонин.
Така се покачва бдителността и циркадният темп се реалокира за по-късен час. Това затруднява още повече опцията на тялото да заспи елементарно.
Използването на светлоизлъчващи екрани в спалнята води до това, че хората получават по-малко сън, в сравнение с им е належащо. Шест от всеки 10 индивида употребяват преносим компютър или компютър най-малко няколко нощи седмично.
Голяма част от хората, изключително в по-млада възраст, употребяват Интернет всяка нощ. Това може да повлияе върху физическото здраве на хората, защото неналичието на сън въздейства върху работоспособността.
