Полезно ли е да ядем една и съща закуска?
Ако следвате утъпкания път всяка заран и избирате едно и също нещо за закуска - вършиме го вярно. Според RealSimple здравните специалисти считат, че сходна поредност оказва помощ за освобождение на умствена сила и предизвиква по-последователно хранене през целия ден. Разбира се, има едно значимо предизвестие: закуската ви би трябвало да бъде уравновесена.
" Нашият мозък обича да автоматизира дейностите, тъй че яденето на една и съща закуска всеки ден може непосредствено да повлияе на естествения развой на образуване на привички “, споделя сертифицираният доктор Стейси Хаймбургер.
Вземането на решения неизбежно изтощава умствената сила, тъй че една „ общоприета “ закуска може да облекчи едно малко, само че непрекъснато задължение.
„ Взимаме хиляди решения всеки ден и доста от тях са свързани с храната “, споделя консултантката по хранене Кейт Лайман.
Вземането на по-малко решения за храна денем значи, че имаме място за други мисли. Изследванията демонстрират, че след дълга поредност от решения, самоконтролът, фокусът и даже способността ви да ги следвате са склонни да понижават.
„ Пазаруването на хранителни артикули става по-лесно, а онлайн поръчките се автоматизират. Редовното изразходване на едни и същи храни също понижава времето, прекарано в подготвяне на храна и разчистване “, споделя доктор Хаймбъргър.
Когато ядете една и съща закуска всеки ден, е по-лесно да се уверите, че постоянно ядете здравословна закуска, изключително под стрес. Едно изследване демонстрира, че поддържането на непрекъснат всекидневен табиет за закуска понижава риска от сърдечно-съдови болести, диабет вид 2 и метаболитен синдром, до момента в който пропускането на закуска даже един път седмично може доста да понижи тези изгоди.
„ Има два евентуални минуса на еднообразната закуската всеки ден, които в последна сметка биха могли да доведат до проблеми. Ако закуската ви е една и съща всеки ден, може да се наслаждавате по-малко на избора си на храна, а знаем, че удоволствието е неразделна част от устойчивите привички “, споделя Лайман.
Вторият минус е по-скоро обвързван с това, което ядете. „ Ако ядете едни и същи ястия всеки ден, с малко или никакви вариации, може да не запълвате питателните дефицити “, добавя Лайман. В този случай, редуването единствено на няколко съставки седмично може да помогне за запълване на тези дефицити, без да се жертват изгодите и простотата на вашата рутина за закуска ".
" Нашият мозък обича да автоматизира дейностите, тъй че яденето на една и съща закуска всеки ден може непосредствено да повлияе на естествения развой на образуване на привички “, споделя сертифицираният доктор Стейси Хаймбургер.
Вземането на решения неизбежно изтощава умствената сила, тъй че една „ общоприета “ закуска може да облекчи едно малко, само че непрекъснато задължение.
„ Взимаме хиляди решения всеки ден и доста от тях са свързани с храната “, споделя консултантката по хранене Кейт Лайман.
Вземането на по-малко решения за храна денем значи, че имаме място за други мисли. Изследванията демонстрират, че след дълга поредност от решения, самоконтролът, фокусът и даже способността ви да ги следвате са склонни да понижават.
„ Пазаруването на хранителни артикули става по-лесно, а онлайн поръчките се автоматизират. Редовното изразходване на едни и същи храни също понижава времето, прекарано в подготвяне на храна и разчистване “, споделя доктор Хаймбъргър.
Когато ядете една и съща закуска всеки ден, е по-лесно да се уверите, че постоянно ядете здравословна закуска, изключително под стрес. Едно изследване демонстрира, че поддържането на непрекъснат всекидневен табиет за закуска понижава риска от сърдечно-съдови болести, диабет вид 2 и метаболитен синдром, до момента в който пропускането на закуска даже един път седмично може доста да понижи тези изгоди.
„ Има два евентуални минуса на еднообразната закуската всеки ден, които в последна сметка биха могли да доведат до проблеми. Ако закуската ви е една и съща всеки ден, може да се наслаждавате по-малко на избора си на храна, а знаем, че удоволствието е неразделна част от устойчивите привички “, споделя Лайман.
Вторият минус е по-скоро обвързван с това, което ядете. „ Ако ядете едни и същи ястия всеки ден, с малко или никакви вариации, може да не запълвате питателните дефицити “, добавя Лайман. В този случай, редуването единствено на няколко съставки седмично може да помогне за запълване на тези дефицити, без да се жертват изгодите и простотата на вашата рутина за закуска ".
Източник: lupa.bg
КОМЕНТАРИ