Не трябва да отслабваме на килограми, а на мазнини
Ако попитате някого, какво желае най-вече да реализира, когато става дума за здравословното му положение, най-много тяло, то най-вероятно ще ви отговори, че би желал да отслабне, написа Рейчъл Хуси за "Индипендънт ".
Да, има хора, които би трябвало да отслабнат и на килограми, само че съгласно Рейчъл хората считат неправилно, че е по-важно да отслабваме на килограми, а не да губим мазнини, тъй като двете са разнообразни неща.
Във видеото вижте едни от най-абсурдните диети
"Трябва да спрем да мислим за губене на килограми, а за изчистване на мазнини ", написа тя.
Обрат в науката: диетите с малко мазнини са смъртно рискови
Рейчъл се допитва до Рич Тидмарш, персонален треньор на звезди и елитни спортисти, чието мнение по въпроса я изненадва.
"Идеалното решение за всеки е, да отслабва, само че не губейки от действителното си тегло, а от мазнините ", споделя Рич.
Ако желаете да бъдете здрави, да изглеждате добре, само че и да сте в отлична физическа форма, то спортувайте и се хранете по-здравословно, само че с концепцията да трупате и оформяте мускулатура, а в това време да чистите мазнини, споделя Тидмарш.
Какви количества храни и питиета са рискови за здравето
"Същите килограми, само че с преобладаващи мазнини в тялото, наподобяват напълно друго от тяло с мускули ", споделя треньорът Никола Адайсън.
Проблемът е обаче, че сме прекомерно загрижени за тежестта си, това е неверно. Експертът по здравословно хранене Гав Галибранд споделя, че би трябвало да обръщаме внимание на ограниченията си в сантиметри, а не в килограми.
Килограмите са значими, само че съгласно Гав мисленето, че би трябвало да се претегляме непрекъснато, е неверно.
За него от по-голямо значение са три други фактора: действителните размери на тялото, телесните мазнини и крайния резултат от подхванатите ограничения.
Диетата на викингите - по какъв начин се прави и за какво е потребна
"Всеки може да понижи храненето, с цел да отслабне. Когато сме на диета в началото губим бързо килограми, тъй като изхвърляме от тялото си най-вече вода ", споделя още той.
Гав поучава да построяваме мускули и крепко тяло, а положителните тренировки да бъдат комбинирани с храна, богата на протеини, "добри мазнини " и ниско наличие на въглехидрати. Ключът към триумфа е обезпечен по този метод, счита Гав.
Следете ни на всички места и когато и да е с мобилното приложение на Vesti bg. Можете да го изтеглите от Гугъл Play и AppStore
Да, има хора, които би трябвало да отслабнат и на килограми, само че съгласно Рейчъл хората считат неправилно, че е по-важно да отслабваме на килограми, а не да губим мазнини, тъй като двете са разнообразни неща.
Във видеото вижте едни от най-абсурдните диети
"Трябва да спрем да мислим за губене на килограми, а за изчистване на мазнини ", написа тя.
Обрат в науката: диетите с малко мазнини са смъртно рискови
Рейчъл се допитва до Рич Тидмарш, персонален треньор на звезди и елитни спортисти, чието мнение по въпроса я изненадва.
"Идеалното решение за всеки е, да отслабва, само че не губейки от действителното си тегло, а от мазнините ", споделя Рич.
Ако желаете да бъдете здрави, да изглеждате добре, само че и да сте в отлична физическа форма, то спортувайте и се хранете по-здравословно, само че с концепцията да трупате и оформяте мускулатура, а в това време да чистите мазнини, споделя Тидмарш.
Какви количества храни и питиета са рискови за здравето
"Същите килограми, само че с преобладаващи мазнини в тялото, наподобяват напълно друго от тяло с мускули ", споделя треньорът Никола Адайсън.
Проблемът е обаче, че сме прекомерно загрижени за тежестта си, това е неверно. Експертът по здравословно хранене Гав Галибранд споделя, че би трябвало да обръщаме внимание на ограниченията си в сантиметри, а не в килограми.
Килограмите са значими, само че съгласно Гав мисленето, че би трябвало да се претегляме непрекъснато, е неверно.
За него от по-голямо значение са три други фактора: действителните размери на тялото, телесните мазнини и крайния резултат от подхванатите ограничения.
Диетата на викингите - по какъв начин се прави и за какво е потребна
"Всеки може да понижи храненето, с цел да отслабне. Когато сме на диета в началото губим бързо килограми, тъй като изхвърляме от тялото си най-вече вода ", споделя още той.
Гав поучава да построяваме мускули и крепко тяло, а положителните тренировки да бъдат комбинирани с храна, богата на протеини, "добри мазнини " и ниско наличие на въглехидрати. Ключът към триумфа е обезпечен по този метод, счита Гав.
Следете ни на всички места и когато и да е с мобилното приложение на Vesti bg. Можете да го изтеглите от Гугъл Play и AppStore
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ