Елда с кисело мляко – Комбинацията, която ви позволява да свалите 5 кг на седмица
Ако желаете в действителност да отслабнете, пробвайте диета с кисело мляко и елда.
И елдата, и киселото мляко са прелестни и потребни артикули. Но успеваемостта на комбинацията им е впечатляваща! Това ядене почиства тялото от отрови, намалява равнищата на захар и възстановява метаболизма.
Защо елда?
Елдата съдържа протеин и е отличен източник на витамини и желязо.
Също по този начин е добър метод да подобрите положението на сърцето и да предотвратите развиването на диабет. Затова не е изненадващо, че елдата каша дава прилив на сила, усъвършенства енергийния капацитет, придава на тялото устойчивост.
Защо кисело мляко?
Киселото мляко е един от най-богатите пробиотични артикули, които подкрепят процеса на детоксикация и усъвършенстват храносмилането на лактозата. То съдържа високи равнища на калций, магнезий, биотин, витамин В12 и доста други хранителни субстанции.
Киселото мляко с елда е доста ефикасна композиция, когато става въпрос за унищожаване на токсините. А това от своя страна усъвършенства имунитета и оказва помощ в битката с непотребното тегло.
В съпоставяне с други монодиети, елдата не е толкоз изтощаваща организма, тъй като тази зърнена просвета съдържа доста витамини и минерали. Икономическата успеваемост на такава диета също е значима, елдата е много евтина и налична.
Кисело мляко и сурова елда
Вземете следната примес най-малко 2 пъти дневно:
1 чаша кисело мляко + 1 супена лъжица сурова измита елда, накисната в продължение на 8 часа при стайна температура.
Не се тормозете, че елдата е сурова, тя ще набъбне в киселото мляко и няма да се разграничава от накисването във вода. Необходимо е да се яде тази примес заран и вечер, а денем да се съблюдава вярна диета (яжте варени пилешки гърди, зеленчуци и плодове в умерена степен).
За месец с такава закуска и вечеря може да стопите 5 кг, макар че денем ще ядете както нормално.
Преди да започнете този способ, би трябвало да се уверите, че нямате противопоказания.
Елда и мляко диета.
0,5 кг елда би трябвало да се излее 1,5 литра вряла вода. Увийте съдове с елда в одеяло и оставете за една нощ. На първия ден това количество каша ще е задоволително. Тогава броят зависи от вашите стремежи.
Парената елда се разделя на пет порции. Първите два дни би трябвало да ядете единствено елда, а по-късно да добавите кисело мляко към диетата. Необходимо е да запомните, че е невероятно да се пие повече от 0,5 литра дневно. От четвъртия ден е допустимо да се прибавят зеленчуци и плодове.
Тази диета би трябвало да се съблюдава не повече от две седмици.
Приблизително меню за един ден
Закуска: 100 г елда, черно кафе (по желание)
Лека закуска: чаша кисело мляко или шепа сушени плодове
Обяд: 100 г елда, 200 грама зеленчукова салата, подправена със зехтин, чай
Следобед: закуска с неподсладени плодове или зеленчуци: ябълка, краставица, домат; или чаша доматен сок (без сол)
Вечеря: Чаша нискомаслено кисело мляко и 100 грама каша от елда.
Ефективност на елда-кисело мляко диета
Основното преимущество на тази диета е ефикасната загуба на тегло. Разбира се, заслужава да се означи нормализирането на метаболизма, подобряването на положението на кожата и косата, понижаване на признаците на целулит.
Трябва също да се означи, че напускането на такава диета също би трябвало да е постепенно. Във всеки случай не можете незабавно да скочите върху храната и последователно да въведете нови храни в диетата.
Противопоказания за диета с елда и кисело мляко:
Диабет.
Кърмене, бременност.
Предразположение към метеоризъм.
Хипертония.
Заболявания на стомашно-чревния тракт.
ЗАЖЕНАТА
