Ако искате да имате здраво сърце, а у нас заради

Ако желаете да имате крепко сърце, а у нас поради проблеми с него умират над 65 000 души годишно, в това число тази над половината от инфектираните с ковид, има една доста елементарна рецепта, която е днешният ни лайфхак за вас. Трябва да ядете 5 плода дневно. Поради неналичието на "мазнинки " в популацията, цените им внезапно паднаха и са промоционни сега. Даже цитрусите. Дори лимоните, които през пролетта още в първия месец на карантината скочиха по цена 2 и половина пъти. Сега са с естествена котировка, доста под онази от първата корона-вълна.

Лайфхак 2: Към тези плода дневно, с цел да бъдете тотално здрави, би трябвало да хапвате най-малко 300 грама зеленчуци дневно, което си е една салата, само че без добавките: сирене, оцет, олио/зехтин. Разбира се, не отровени с нитрати, което значи по-малки по размер, а в случай че са домати да вземем за пример - гледайте да нямат белезникави краища от вътрешната страна, когато се нарежат.

Лайфхак 3: Цветът не е единствено хубост, той е и индикатор къде има най-вече витамини, тъй че избирайте най-много плодове и зеленчуци в жълто-оранжевата гама - колкото по-златисти, толкоз по-добре.