Четири безотказни техники, с които се накараш да започнеш диета
Ако и ти си деен участник в битката с непотребните килограми, то добре знаеш, че най-трудното в тази борба е началото й. То е като със прекъсването на цигарите – би трябвало да преминеш през интервала на абстиненцията, с цел да може вярното хранене да ти стане табиет и на финала да се наслаждаваш на заслужените резултати.
Мотивацията обаче не е задоволителна, с цел да започнеш да се храниш по метода, който си избрала. Каквато и да е диетата ти, то едно е ясно – първоначално ще се чувстваш гладна, неудовлетворена и изнервена. Ето няколко тествани техники, с които да преодолееш мъчителното начало:
1. Намери си занятие
Доказано е – когато мозъкът ни е ангажиран, няма време да мисли за вкусотийки. Така, че отдай се на повече работа или на обичаното си занимание, или си започни огромно разчистване на жилището, или си запиши да учиш нов език, танци, спорт...Каквото и да, единствено да те разсейва от нездравословните мисли за апетитен десерт.
2. Трикът със фотографията
Не е нужно да го потвърждават учените, с цел да е ясно, че този трик работи. А той е доста елементарен – подбери своя фотография, на която си в съвършена форма и се харесваш и я постави на хладилника. Гледай се постоянно на нея и си припомняй, че лишенията, които те изтезават сега, ще имат смисъл. Защото още веднъж ще изглеждаш по този начин!
3. Опразни хладилника
За да нямаш изкушения, постарай се...да нямаш изкушения. Премахни всичко неразрешено и нездравословно от хладилника, шкафа, фурната и не хитрувай. Животът ти по време на диета ще бъде доста по-лесен в случай че просто не виждаш неразрешената храна, тъй че да не мислиш за нея. За сметка на това се постарай да си заредена с плодове и зеленчуци или с каквото ти е разрешено да хапваш по време на новия си режим.
4. Намери си съучастници
Много по-лесно е да започнеш диета, че и да я завършиш, когато не я правиш сама. Опитай да убедиш мъжа си, най-хубавата си другарка или обичаната си колежка да я стартира с теб. Така най-близките ти хора няма да те изкушават със неразрешени вкусотии. А и ще преминеш доста по-лесно през сложните етапи на лишенията.
Пожелаваме ти триумф, напъните ще си заслужават!
