4 нощи лош сън и ставаме дебели, сочи изследване на

4 нощи неприятен сън и ставаме дебели, сочи проучване на Държавния университет в Пенсилвания. То демонстрира какъв брой бързо се трансформира складирането на мазнини при прекомерно малко отмора.

Участниците, които са получавали висококалорична храна, са се чувствали по-малко задоволени, след хранене, до момента в който са били лишени от сън, в сравнение с когато са приемали храната добре отпочинали. Яденето на значителни порции след по-малко от 5 часа сън води до по-високи равнища на инсулин в организма.

Това води до предпазване на мазнини, наддаване на тегло и покачва риска от затлъстяване. Откритията прибавят още доказателства за какво неналичието на сън е нездравословна и откриват, че лекарите би трябвало да образоват пациентите си за образуване на положителни привички за сън.