... интензивност" всеки ден могат да компенсират 10 часа седене в неподвижно състояние (въпреки че всяко упражнение или дори самото изправяне също помагат до известна степен).
Упражнения Ден - Новини
Знаем че прекарването на много време в седнало положение не
...... е публикувано тук, а насоките за 2020 г. са достъпни тук, в British Journal of Sports Medicine. Допълнителна информация можете да намерите тук. Източник: Science Alert
Знаем че прекарването на много време в седнало положение изобщо
...... точно е границата за „прекалено многото седене“. Но това е бързо развиваща се изследователска област и се надяваме, че след няколко години ще имаме отговори.“
Проучването подкрепя препоръката на главните медицински служители на Обединеното кралство
...... време в деня си.„Да бъдеш активен може да ти помогне да контролираш теглото си, да намалиш кръвното си налягане и да подобриш психичното си здраве.“
Може би вече се разтягате преди и след тренировка в
...... се наведете напред към вратата, докато почувствате разтягане през предната част на гърдите и раменете. Стигнете само доколкото ви е удобно. Задръжте позицията за 30 секунди.
Плосък корем за 5 минути на ден 3 лесни упражнения
...... увиснало коремче. Всеки може да отдели 5 минути на ден за тези упражнения, а след това ще се наслаждава дълго на отражението си в огледалото.
Болките в гърба са постоянен спътник както на работа в
...... гръдно-коремни мускули, нежно масажира вътрешните органи и помага при заболявания на стомашно-чревния тракт и пикочо-половата система. Правете това упражнение в края на тренировъчната си програма.
Все повече училища възраждат физзарядката от миналия век След Ямбол
...... с водещите на прогнозата за времето и на спорта - Натали Трифонова и Петър Бакърджиев, демонстрираха спортните си умения с физзарядка в студиото на предаването.
Повечето кучета имат нужда от средно 1 2 часа физическо натоварване
...... Ако кучето ви е с наднормено тегло или не е във форма, важно е да започнете бавно и постепенно да увеличите времето или количеството упражнения.
Високото кръвно налягане известно още като хипертония е безшумен но
...... изделия, както и много "жива храна") помага за понижаване на кръвното налягане. И разбира се, златното правило - пет порции плодове и зеленчуци всеки ден.Източник
И така въоръжени с увереност и решителност имайки предвид поговорката
...... напред в двете посоки. За краката: редуващи се махове на крака напред -назад; клякане без повдигане на петите от пода; повдига на пръстите на краката.
Започнете деня си с тези лесни движения и ще видите
...... Ако не правите нито едно от тези неща, тогава няма да отслабнете в талия – без значение колко коремни преси, планкове и странични навеждания правите.
Защо не правите упражнения сутрин Отговорете честно на този въпрос
...... Гледайте какво прави Сидни и повторете. Няма да съжалявайте – тези няколко минути сутрин скоро ще се отплатят с красота и здраве на тялото ви!
Ако работите от вкъщи или пък прекарвате цял ден седнали
...... ви е подготвено и добре загрято, преди да изпробвате някоя от позите. Присъединете се към платформата на , за да изпълните видеото стъпка по стъпка.
Ако и вас ви измъчва остра болка в гърба и врата имате проблеми
...... мозъчния кръвоток. От главоболие и проблеми със съня няма да има и следа! Споделете с любимите хора този лесен и много приятен комплекс за възстановяване! Инфо: lekuvai
Разтягане или стречинг от англ може да не е най вълнуващата част от
...... присъстват във вашата тренировка и кое е любимото ви упражнение за разтягане? Преди, след или отделно от вашата тренировка изпълнявате разтягане и стречинг? Автор: Станимир Михов
Дори да не разполагаме с достатъчно време можем да се
...... of GPs, само 10 минути бързо ходене на ден могат да намалят риска от преждевременна смърт с до 15%. Тренирайте според формата на тялото си
Ако работите от вкъщи или пък прекарвате цял ден седнали
...... ви е подготвено и добре загрято, преди да изпробвате някоя от позите. Присъединете се към платформата на , за да изпълните видеото стъпка по стъпка.
Ако работите от вкъщи или пък прекарвате цял ден седнали
...... ви е подготвено и добре загрято, преди да изпробвате някоя от позите. Присъединете се към платформата на , за да изпълните видеото стъпка по стъпка.
Звуковият феномен на хъркането се причинява от вибрациите на фарингеалните
...... могат да се изпълняват в различни комбинации или поотделно. Упражненията за хъркане са най-ефективни, ако имате неусложнено хъркане или лек синдром на сънна апнея .
Родителите ви някога забраняваха ли ви да правите физиономии А
...... "Часовник" Без да завъртате главата си, преместете погледа си по часовниковата стрелка, първо в едната посока, след това в другата и диагонално. Направете 5-10 повторения.
Най ново проучване установи че са ни необходими не повече от
...... това отношение. Това е много добра новина за всички, които са обречени на обездвижване заради локдауна и са принудени да работят дистанционно от дома си.
Най ново проучване установи че са ни необходими не повече от
...... Това е много добра новина за всички, които са принудени да забавят темпото заради локдауна и им се налага да работят дистанционно от дома си.
Най ново проучване установи че са ни необходими не повече от
...... в това отношение. Това е много добра новина за всички, които са обречени на обездвижване заради локдауна и са принудени да работят дистанционно от дома си.
Най ново проучване установи че са ни необходими не повече от
...... това отношение. Това е много добра новина за всички, които са обречени на обездвижване заради локдауна и са принудени да работят дистанционно от дома си.
Започваме деня с поредна доза йога практики и упражнения Те
...... за новия ден. Във видеото ще видите няколко лесни за изпълнение упражнения, които не изискват нищо повече от желание от ваша страна и позитивно настроение.
Ако си мислите че от кратките тренировки няма смисъл грешите
...... и време на упражненията зависи от възрастта и здравословното състояние, но дори кратка разходка по вечерно време може да има благотворен ефект,. Редактор: Деница Райкова
Ако си мислите че от кратките тренировки няма смисъл грешите
...... и време на упражненията зависи от възрастта и здравословното състояние, но дори кратка разходка по вечерно време може да има благотворен ефект,. Редактор: Деница Райкова
През 90 те легендарният супермодел Синди Крауфорд пусна няколко видео тренировки
...... Можете да поставите ръцете си на талията. 2. Скокове Едно по-лесно и ефективно упражнение за краката е подскачане. Направете 10 повторения на скоковете. 3. Клекове "сядане на стол"
Националният здравен център на Великобритания твърди че ежедневната консумация на
...... сладък плод и да ви ги представим. Научете повече в галерията ни! Към галерията >>> За още интересни статии изтеглете нашето мобилно приложение ТУК >>