Стегнат Плосък - Новини

... може би се досещаш – спри с ежедневните и многобройни упражнения за корем. Тренирай цялото тяло равномерно, а конкретно самия корем е достатъчно да тренираш

... редувайки ляв и десен крак – когато вдигате единия крак нагоре, другият се спуска надолу.Стремете се към 3-4 серии по 10-40 оборота според личните възможности.

... дупето.С интензивни движения започнете да протягате последователно лява ръка към пръстите на левия крак.Сменете посоката и направете същото към дясната страна. Стремете се към 20-60 повторения.

... мазнини. Но за жалост, нещата не стават бързо. Не очаквай светкавичен успех, а бъди търпелив и упорит. Рано или късно резултатите ще са налице. Успех! Автор: Страхил Иванов

... редувайки ляв и десен крак – когато вдигате единия крак нагоре, другият се спуска надолу.Стремете се към 3-4 серии по 10-40 оборота според личните възможности.

... по-качественото и скоростно топене на коремните мазнини. В допълнение ще редуцирате общото си тегло по-лесно, ако пиете повече течности. Четете повече по темата в   

... ново за себе си", сподели преди време отново в социалната мрежа Зара.                A post shared by (@zara_watson_) on May 18, 2020 at 12:17am PDT

... резултати изпълнявайте едно или няколко от упражненията през ден, като е добре да ги комбинирате и с кардио тренировки и такива за другите мускулни групи.

... клек Там освен коремът, влиза и седалището, както и мускулатурата на краката. Ако вземете и бутилка вода в ръцете си, ще усетите и по-голямо натоварване.

... вземете и бутилка вода в ръцете си, ще усетите и по-голямо натоварване.                A post shared by (@jenniferdorie_ifbbpro) on Dec 31, 2018 at 6:41pm PST

... - Повторете. Направете го по-лесно като задържите само 1-3 секунди и скъсите движението. Вижте видео на 15-те упражнения, които можете да изпълните в домашни условия:

... Разкриха какво може да ни накара да спортуваме редовно Спортът забавя стареенето, доказаха учени 10 причини, които ще ви накарат да бягате още от днес