... това ще накара мозъка и тялото ви да свържат леглото ви с будност, вместо със сън.“ Имате ли история за споделяне? Изпратете имейл на [email protected]
Сте Посред - Новини
Всеки който някога се е събуждал посред нощ и се
...... часовете на хранене, приемане на добавки с мелатонин, упражнения по различно време на деня и консумация на умерени количества кофеин в сутрин, според Sleep Foundation.
Напоследък става все по модерно консервирането на плодове и правенето на
...... и зеленчуци изглеждат много свежи. Често обаче те са съхранявани дълго преди да стигнат до рафтовете. С времето хранителните им качества се губят, намаляват витамините.
На много хора се е случвало да се събудят посред
...... спазвайте режим на съня, по-малко нервничете, може да усвоите техники за релаксиране или да медитирате. Важното е винаги да запазвате спокойствие и присъствие на духа!
Доста е трудно да заспим през тези летни нощи Често
...... да напълните чашата си и това може да ви помогне да заспите по-бързо след като изпиете водата, за да утолите жаждата си. Още от ПОЛЕЗНО: