Лягане Сън - Новини

... в тялото, който е важен за добрия сън. Имате ли история, която да споделите? Искаме да чуем всичко за това. Изпратете ни имейл на [email protected].

... на нощното будно състояние“. Съставките могат да помогнат за стабилизиране на нивата на кръвната захар и да подобрят общото настроение и общото благосъстояние на човека.

... които да проверят тази връзка. Поради тази причина е необходимо провеждането на допълнителни анализи, с помощта на които да се отговори на още неотговорени въпроси. 

... й ще помогне за увеличаване на позитивността и намаляване на нивата на стрес, което означава, че хората могат да започнат Нова година, чувствайки се освежени.“

... живот е голям проблем, мускулната ни система ни е държала 10 часа на едно място, откъде да дойде умората“, обясни д-р Нейков. Вижте още във видеото:

... често се говори. Не оставяйте детето да заспива пред дивана и след това да го местите. Нека има свое място, което да асоциира със сън.

... , вече е достъпна . Сега всеки работодател отговорен за производителността на служителите на компанията, както и за печалбата, успеха и конкурентоспособността на тези фирми.

... спортува редовно, да се намалят приемът на сол и алкохол, да се храним балансирано – казва Реджина Гиблин, старша сестра в British Heart Foundation. Виж още:

... от леглото пълни с енергия и в добро настроение? Не забравяйте да сложите буркан с мед и чаша вода с лимонов сок на нощното шкафче.

... смесете всички съставки, които предварително сте настъргали, и след това прецедете и изстискайте добре течността. Трябва да пиете този коктейл срещу хъркане  няколко часа преди лягане. Инфо: ЗаЖената  

... необичайни за тях действия, като например да играят шах в 23.00 часа през нощта. Резултатите показали, че втората група имала много по-здравословен и спокоен сън.

... имунната си система. Сигурни сме, че и ти искаш здрав сън, затова разгледай в галерията как да си го набавиш, започвайки още преди самото лягане.

... напитки тази, която най-много ще ви допадне, за да се радвате на качествен и продължителен сън.   Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... да стоим далеч от въглехидратите, като сладки, бисквити, чипс и тестени изделия, защото те намалявал тонцентрацията на серотонин в мозъка и правят заспиването по-сложна задача.

... Те също така съдържат аминокиселината L-триптофан, която се превръща в 5-HTP в мозъка. 5-HTP се превръща в серотонин, който е релаксиращ невротрансмитер. Още от ЗДРАВЕ:

... не се произвежда по естествен път. Триптофанът е се превръща в мелатонин и серотонин в мозъка и чудесно средство за добър сън. Още от ЗДРАВЕ:

... две чаши на ден, е свързана с намалена смъртност. Друго полезно свойство на кофеина е че консумираме ли го преди закуска, той забързва нашия метаболизъм.

... стимулира кръвообращението и спомага за ефективното извеждане на топлината чрез кръвоносната система на ръцете и краката. Така се снижава и телесната ни температура, стимулираща заспиването.

... Според резултатите от друго национално проучване, 91 % от мъжете и само 64 % от жените успяват да свършат по време на хетеросексуален полов контакт.

... Четете още: Къде грешат мъжете по време на секс? Жените на средна възраст – с по-добър интимен живот 6 оправдания, с които жените отказват секс

... Сигурни сме, че и ти искаш здрав сън, затова разгледай в галерията как да си го набавиш, започвайки още преди самото лягане. Към галерията >>>

... хидратация, но също така намалява болките в мускулите и стомаха. Малко лимон в добавка ще обогати вкуса и ще набави необходимия вит. С, информира БГНЕС. 

... независимо дали става въпрос за медитация, наблюдаване на изгрева, сутрешен секс с партньора, чаша кафе с книга в ръка или просто допълнителни 20 минути сън.