Зумбата е групова кардио (аеробна) тренировка, която се основава на

Зумбата е групова кардио (аеробна) подготовка, която се основава на танци. Зумбата съчетава детайли на танци, аеробика и фитнес. Най-често зумба хореографиите включват придвижвания от самба, меренге, салса, хип-хоп и бойни изкуства, които постоянно се извършват дружно с клекове и удари. Зумбата набра голяма известност през последните години и продължава да става все по-популярна. Това е една чудесна подготовка, тъй като по едно и също време е кардио подготовка, стяга мускулите на цялото тяло и ви зарежда с сила. Във видеоклипа ще видите една подготовка за начинаещи, която сигурно е по опциите ви.

You tube