Овесени ядки с пшеничен зародиш и плодове
Здравословна закуска за цялото семейство - елементарно и вкусно
● вода - 2 - 3 ч.ч. гореща
● пшеничен зародиш - 1 ч.л.
● банани - 1 бр.
● ябълки - 2 - 3 бр.
● кафява захар - 6 ч.л.
● канела - 3 щипки
Необходими Продукти
● овесени ядки - 15 с.л.● вода - 2 - 3 ч.ч. гореща
● пшеничен зародиш - 1 ч.л.
● банани - 1 бр.
● ябълки - 2 - 3 бр.
● кафява захар - 6 ч.л.
● канела - 3 щипки
Начин на подготвяне
Попарваме овесените ядки с горещата вода (да ги покрива) и ги оставяме да набъбват.
След като са си изпили водичката, прибавяме към тях кафявата тръстикова захар, нарязаните на фини късчета - банан и ябълки, пшеничен зародиш и канела.
Разбъркваме хубаво, като втриваме леко, с цел да не останат дребни бучици от кафявата захар, а да се получи една гладка примес с на места някое витаминозно плодче!
Сипваме в 3 купички и сервира по избор с орехи!
Източник: recepti.gotvach.bg
КОМЕНТАРИ