Закуската се смята за най-важното хранене за деня. Но никои

Закуската се счита за най-важното хранене за деня. Но никои не желае да се върти дълго време в кухнята заран.

Един от по-простите разновидности в този случай са сандвичите. Само не мислете за наденица и майонеза, предизвестяват от spiritell.com.

Вижте по какъв начин да извършите бърза и здравословна закуска. Можете да добавите извара, плодове, зелени зеленчуци към хляба и като цяло можете да играете с усети. Изпробвайте нови неща всеки ден!

Брой порции: 2-3
Време за подготвяне: 20 мин.

Съставки

Авокадо – 1/2
Препечен самун – 3-6 филийки
Нар, зърна – 1 член лъжицата
Фета сирене – 30 грама
Консервиран ананас – 1 пръстен
Кашу – 1 супена лъжица (или други ядки)
Извара – 1 супена лъжица
Зехтин – 2 капки
Начин на подготвяне

Първо, препечете филийките като ги обичате.
Нарежете авокадото на тънки ленти или го направете на каша. Поръсете малко сирене и намажете семената от нар. Добавете масло от горната страна.
След това прибавете ананаса и изварата и зехтина и кашуто.
Ако ви се коства претрупано постоянно може да изключите част от продуктите или да го замените с други.