Забравете за бързите решения! Това, от което наистина се нуждаете,

Забравете за бързите решения! Това, от което в действителност се нуждаете, с цел да съумеете да отслабнете и да изгорите мазнините, са положителни привички, които да спазвате постоянно.

Ако досега сте опитвали да спазвате хранителен режим, само че без необикновен триумф, то бързо извадете лист хартия и писалка, тъй като идващите ще ви върнат назад на пътя към задачите ви.

А в случай че към този момент сте съумели да ги постигнете, то несъмнено ще познаете себе си в множеството от тези привички.

Да започваме…

Навик 1: Научете се да се фокусирате върху в действителност значимите неща.

Наистина сполучливите хора се концентрират върху значимите неща. Като да вземем за пример:
  Набавяне на достатъчно  и  Ограничаване на захарите Прием на  Прием на 
Ако се тревожите за това дали би трябвало да се храните 5 или 6 пъти за деня, дали храната ви е „ био “ и така нататък, то се фокусирате върху неща, които не са от първостепенна значимост.

Навик 2: Бъдете постоянно готови.

Ако приготвяте храната си авансово за няколко дни напред, правите  голяма крачка  в вярната посока. Аз персонално обичам да подготвям храната си през уикенда, когато имам повече свободно време. Просто поставям остатъка в хладилника и съм спокоен, че през идващите дни ще имам нещо за ядене във всеки един миг.

Подготовката също по този начин значи да планирате храненията си, когато излизате на открито с другари или пътувате. Повече за това ще намерите в .

Навик 3: Не забравяйте, че всичко е краткотрайно.

Важно е да вършиме разлика сред здравословно хранене като метод на живот и хранителния режим, който спазвате краткотрайно за да свалите да вземем за пример 5-10 кг.

Хранителните режими за намаляване нормално са с дълготрайност сред 3 и 6 месеца. Грешно е да сте в калориен недостиг в продължение на година и повече. Правилната тактика е да редувате интервали на отслабване/чистене на мазнини и интервали на повишаване на мускулна маса. Така ще ви бъде доста по-лесно да се справите.

Веднъж откакто постигнете задачата си, можете да продължите да се храните здравословно, само че към този момент не е належащо толкоз строго да следите калориите си.

Навик 4: Стремете се към неизменност, не към съвършенство.

Ако в действителност сте сполучливи в поддържането на добра форма, то знаете, че тайната се крие не в това да сте съвършени, а в това да сте  непрекъснати . Съвършенството е просто една заблуда, която е недостижима. Затова вместо да се обвинявате, когато един път на 2 седмици си позволите да хапнете нещо неразрешено, просто си напомнете, че едно малко нарушаване не трансформира нищо, в случай че през останалото време се храните оправдано.

Навик 5: Бъдете наясно, че вие контролирате изборите си.

От вас зависи какво ще ядете и пиете и въобще какво ще вкарвате в тялото си и надлежно носите отговорност за това. Имате цялостната независимост да предпочетете апетитния бургер вместо пилешкото с ориз, само че все пак вършиме верния избор, тъй като знаете, че той ще ви приближи до триумфа.

Също по този начин, колкото и препоръки и информация да имате за вярното хранене, от вас зависи дали ще ги приложите на процедура.