Всички знаем, че с напредването на годинките нещата ни се

Всички знаем, че с напредването на годинките нещата ни се получават все по-трудно. Най-вече колкото за намаляване. Но, умерено – за всеки проблем си има решение.

Американска диетоложка уточни няколко трика, които да оказват помощ на хората на междинна възраст да отслабнат, написа Жената Блиц.

Доктор Санди Юнан Брихо поучава възрастните хора да не се включват в комплицирани фешън диети. Като предписание те изискват строги ограничавания, които би трябвало да се съблюдават дълго време, а това не е толкоз елементарно.

Брихо счита, че би трябвало да извършите противоположното: не премахвайте някои храни от диетата, а прибавете към тях здравословната храна, която харесвате.

Диетологът предлага при намаляване да се съблюдава правилото „ половин паница “, при което половината от изяденото са зеленчуци.

„ Ако напълните половината си паница със зеленчуци, нямате потребност от спомагателна порция паста и кюфтета, с цел да се наситите “, изяснява тя.