Ето колко упражнения са ви необходими за по-добро здраве на мозъка: проучете
Всички са мускули и мозък.
Упражненията могат да доведат до повече размер на мозъка, демонстрират нови проучвания.
Проучването, оповестено предишния месец в Journal of Alzheimer's Disease, проучва мозъчни сканирания на повече от 10 000 индивида, откривайки, че постоянните извършения – дори единствено няколко хиляди крачки – могат да бъдат свързани с по-голям размер на мозъка.
Обемът на мозъка е обвързван със здравето на мозъка — по-малкият размер демонстрира когнитивен спад и след това може да докара до деменция. Следователно увеличението или поддържането на мозъчната маса може да има „ евентуални невропротективни резултати “, съгласно екипа от откриватели.
„ Открихме, че даже умерените равнища на физическа интензивност, като правенето на по-малко от 4000 стъпки дневно, могат да имат позитивен резултат върху здравето на мозъка “, съавтор на проучването доктор Дейвид Мерил, шеф на Тихоокеанския институт по невронауки Центърът за здраве на мозъка, се споделя в изказване.
Прочетете целия текст »
