Бързо облекчение при прищипан седалищен нерв: Нужно е само, топка за тенис!
Всеки, който е изпитвал болежка от раздължен седалищен нерв, би дал всичко, с цел да предотврати повторната поява на този здравословен проблем.
Болката постоянно идва ненадейно, парализираща е и може да ви извади от естествения ви живот за няколко седмици.
Благодарение на портала search-2-blogspot.com, в тази публикация ще научите по какъв начин да облекчите болката благодарение на топка за тенис.
Нямате потребност от никакви медикаменти или инжекции!
Прищипан седалищен нерв – аргументи и лекуване
Седалищният нерв е най-дългият в човешкото тяло. Възниква при сливането на няколко корена L4 – S3 на долната част на гърба.
Преминава през лумбосакралния гръбначен дирек, по-късно през седалището по задната част на бедрото и приключва на стъпалото.
Следователно, когато една част от нерва е прищипана, болката се популяризира по целия крайник.
Причини за прищипване на седалищния нерв
Дисковата херния е една от най-честите аргументи.
Резултатът е свиване на гръбначния канал, което по-късно компресира коренчетата, които построяват нерва.
Нараняване, като рухване или фрактура.
Продължителна физическа интензивност, като несъразмерни извършения.
Дългосрочно седене в неуместна поза.
Тумори на гръбначния дирек: доброкачествени и злокачествени.
Бременност, по време на която увеличената матка притиска прилежащите тъкани.
Как да облекчите болката от прищипан седалищен нерв
Тази елементарна техника за извършения може да помогне за облекчение на болката и всичко, от което се нуждаете, е топка за тенис.
Когато се научите да масажирате с една топка, можете да употребявате и две.
При масажиране с две топки натоварването се преразпределя.
Това ще докара до понижаване на вероятните чувства за болежка.
Легнете или седнете на пода и поставете топката тъкмо под мъчителния нерв.
Движете тялото си постепенно и деликатно.
Идеята е топката да премине към мъчителния нерв и по повърхността му.
Ако почувствате мъчителна точка, би трябвало да останете върху нея за към 20 секунди.
Упражнявайки се един път дневно, ще се отървете от казуса с прищипания седалищен нерв.
Ако топките за тенис не са на разположение, болката може да се облекчи с елементарни извършения.
Просто легнете на пода за това упражнение:
Свийте болния крайник в коляното.
Издърпайте го допустимо най-близо до рамото.
Веднага щом почувствате мускулно разпъване, фиксирайте се в това състояние за 30 секунди.
Изправете крайници си, починете 1-2 минути.
Повторете упражнението още 2 пъти.
Това ще помогне за разпределяне на схванатия мускул и ще облекчи болката.
Не забравяйте, че здравословният метод на живот и постоянната, умерена физическа интензивност ще предотвратят прищипване на нерв.
Затова би трябвало да включите в ежедневната си стратегия най-малко по-леки стречинг извършения.
Желаем Ви доста здраве!
Ще бъде ужасно, в случай че ни последвате и споделите тази публикация с приятелите си и вашето мнение (или опит) в мненията!
