Защо да се усмихваме, докато тичаме
Времето към момента е хладно и изменчиво, само че занапред идва пролет, а с нея се разсънва и желанието ни да влезем във форма. Един от най-лесните, ефикасни и евтини способи това да се случи е тичането. Ако желаеме по-бързи резултати, добре е да сме наясно с един елементарен трик, който не ни коства нищо, само че усъвършенства качеството на тренировката.
За това какъв брой дълготрайно можем да тичаме и с какво движение, сa значими разнообразни физиологични фактори като времето, от което упражняваме, издръжливостта и мускулатурата ни, както и вярното дишане. Но учени са открили, че има и един психически фактор, който влияе на тренировката .
Вероятно до момента в който сме се задъхали в изминаването на следващия километър, не ни е доста до усмивки, в случай че не споделяме интензивността с сътрудник, който не стопира да ни забавлява. Но тактиката на едни от най-хубавите спринтьори е съзнателно да манипулират изражението на лицето си , усмихвайки се даже принудително.
С това деяние понижаваме чувството за напъните, които поставяме, до момента в който тичаме. К онсумираме и с 2.8% по-малко О2 , в сравнение с в случай че сме с намръщена или сериозна физиономия. Намалява се и напрежението върху мускулите, което разрешава да се разсеем от чувствата на тялото. А това значи, че се уморяваме по-малко и можем да реализираме по-добри резултати , написа CNN.
Съветът да се усмихваме, до момента в който тичаме, се свързва и с кенийския играч и победител от лондонския маратон Елуид Кипчог. Той е постоянно ухилен, до момента в който тича, и това очевидно дава резултат върху представянето му.
Как да се облечем за зимно бягане
За какво да внимаваме, в случай че ще тичаме в студа
Необходими са обаче още проби и проучвания, с цел да се откри същинският резултат на изражението на лицето върху физическото ни показване. Ако се чудим дали да се усмихваме непрекъснато, до момента в който тичаме, най-хубавият съвет е да си мислим за какво прелестно и отпускащо и усмивката сама ще пристигна на лицето ни. А километрите ще се изминават доста по-лесно.
За това какъв брой дълготрайно можем да тичаме и с какво движение, сa значими разнообразни физиологични фактори като времето, от което упражняваме, издръжливостта и мускулатурата ни, както и вярното дишане. Но учени са открили, че има и един психически фактор, който влияе на тренировката .
Вероятно до момента в който сме се задъхали в изминаването на следващия километър, не ни е доста до усмивки, в случай че не споделяме интензивността с сътрудник, който не стопира да ни забавлява. Но тактиката на едни от най-хубавите спринтьори е съзнателно да манипулират изражението на лицето си , усмихвайки се даже принудително.
С това деяние понижаваме чувството за напъните, които поставяме, до момента в който тичаме. К онсумираме и с 2.8% по-малко О2 , в сравнение с в случай че сме с намръщена или сериозна физиономия. Намалява се и напрежението върху мускулите, което разрешава да се разсеем от чувствата на тялото. А това значи, че се уморяваме по-малко и можем да реализираме по-добри резултати , написа CNN.
Съветът да се усмихваме, до момента в който тичаме, се свързва и с кенийския играч и победител от лондонския маратон Елуид Кипчог. Той е постоянно ухилен, до момента в който тича, и това очевидно дава резултат върху представянето му.
Как да се облечем за зимно бягане
За какво да внимаваме, в случай че ще тичаме в студа
Необходими са обаче още проби и проучвания, с цел да се откри същинският резултат на изражението на лицето върху физическото ни показване. Ако се чудим дали да се усмихваме непрекъснато, до момента в който тичаме, най-хубавият съвет е да си мислим за какво прелестно и отпускащо и усмивката сама ще пристигна на лицето ни. А километрите ще се изминават доста по-лесно.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ