Аз съм експерт по съня – това просто упражнение ще ви помогне да спрете да хъркате
Време е да отидете да почистите.
Изследванията демонстрират, че хъркането може да се утежни през зимата - в този момент специалист по съня споделя 30-секундно упражнение за език, което съгласно него ще помогне на вас (и на всички към вас) да хванете по-добре ZZZ.
Хъркането се предизвиква от изстискване на въздух през тесни или запушени дихателни пътища и може да е признак на по-голям проблем, като сънна апнея.
Проучване, оповестено предходната година, откри, че хъркането може да се ускори през зимата по разнообразни аргументи, в това число увеличение на замърсяването на околния въздух; повече излагане на пасивно пушене, защото човек е на закрито за по-дълго време; сезонът на вирусните инфекции доближава своя пик; и наддаване на тегло през зимата.
„ Хъркането може да бъде породено от струпване на мазнини във врата, което стеснява трахеята “, обясниха откривателите в своите открития.
Мартин Сийли, основен изпълнителен шеф на онлайн търговеца на дребно на матраци Mattr...
Прочетете целия текст »
