Кога е най-полезно да пием вода?
Водата е жизненоважна за нашето здраве. Напълно здрав човек може да живее почти 40 дни без храна под каквато и да е форма, стига да разполага с изобилен източник на хидратация за организма. Без вода можем да оцелеем за не повече от седмица.
Ето по кое време и по какъв начин е най-полезно да одобряваме вода:
След пробуждане:
1 чаша вода, която ще пречисти органите.
Преди хранене:
1 чаша вода, с цел да разреди стомашните сокове.
Преди взимане на душ:
1 чаша вода, с цел да намали кръвното налягане.
Преди лягане:
1 чаша вода, с цел да поддържа организма хидратиран през нощта.
Не забравяйте, че дехидратацията е главната причина за отмалялост, може да докара до зашеметяване и главоболие. Консумацията на задоволително количество вода ще ви поддържа будни и дейни денем. Препоръчителният дневен банкет на вода за възрастен човек е към 2 литра. Това, несъмнено, е ориентировъчно. Нужното количество вода е строго самостоятелно, само че елементарно може да се пресметна, като се има поради, че женският организъм се състои от 50-55% вода, а мъжкият - от 60-65 %. Полезно е да знаете, че:
- денонощната норма за банкет на вода при дамите е 30 мл вода на кг тегло;
- денонощната норма за банкет на вода при мъжете е 40 мл вода на кг тегло.
