Въпреки малкия си размер, семената от чиа съдържат впечатляващи ползи

Въпреки дребния си размер, семената от чиа съдържат впечатляващи изгоди за здравето. Добрата вест е, че може да консумирате чиа по разнообразни способи и по този начин да се възползвате от нейните хранителни субстанции.

Някога считани за съществена съставна част в диетите на античните ацтекски воини, семената от чиа от дълго време са почитани поради многочислените си изгоди за здравето. Днес все се смятат за суперхрана и са известни както със своята хранителна стойност, по този начин и със свойството си да бъдат употребявани по друг метод.

В семената от чиа има изобилна доза фибри, протеини, омега-3 мастни киселини, магнезий и омега-3 мастни киселини.

Най-добре смесвайте семената от чиа с мечтана течност в съответствие 1:3, като ги оставите накиснати най-малко 20-30 минути преди консумация. По този метод ще се възползвате оптимално от храносмилателните изгоди. Препоръчва се също по този начин да съхранявате чиа в херметически затворен стъклен буркан на мрачно и хладно място, с цел да удължите оптимално периода на валидност.

Имайте поради също по този начин, че потреблението на малко количество семена от чиа е изцяло задоволително, с цел да се възползвате от множеството ѝ изгоди. За начало може да опитате с по 2 супени лъжици дневно. Ако пък хапвате чиа заран, това е добър метод да „ активирате “ храносмилателната си система при започване на деня.
Вижте 5 лесни метода да ядете семена от чиа:  

Направете си здравословно сладко
Изберете обичания си плод или няколко плода и се смесете с чиа, с цел да получите здравословно сладко. След това го изяжте намазан върху препечени филии или пък в съчетания с домашни мекички.
Чиа в десерти
Семената от чиа са подобаваща добавка за разнообразни здравословни десерти. Например – пудинг, който да извършите по отношение на личните си желания. Сладък десерт с късчета обичани плодове, чиа и кокосово мляко също може да бъде вкусно предложение.