Бързо и здравословно: Витаминозна салата с киноа
В света на здравословните храни, салатите с киноа изпъкват като извънредно витаминозна и вкусна алтернатива. Днес ще ви представим рецепта за витаминозна салата с киноа, която освен ще задоволи вашите вкусови рецепроти, само че и ще ви зареди с нужните хранителни субстанции.
Съставки:
1 чаша киноа, добре измита2 чаши вода1 чаша чери доматчета, нарязани на половинки1 краставица, нарязана на кубчета1 алена чушка, нарязана на ситни ленти1 авокадо, нарязано на филийки1/2 чаша нарязани магданоз и мента1/4 чаша олио от авокадо или зехтинСокът от 1 лимонСол и черен пипер на усет
Инструкции:
В огромен съд, сложете киноата и водата. Варете на слаб огън, до момента в който водата се изпари и киноата се свари. Оставете я да изстине.В огромна купа, смесете киноата с чери доматчетата, краставицата, алената чушка, авокадото и магданоза.В обособена купа, разбъркайте дружно олиото от авокадо (или зехтин), лимоновия сок, сол и черен пипер.Налейте дресинга върху салатата и добре разбъркайте.
Киноата е отличен източник на протеини и фибри, съчетана със свежите зеленчуци и дресинга от авокадо и лимон, основава неповторима детонация от усети. Тази салата освен ще ви засити, само че и ще ви сервира витамини, минерали и сила за целия ден. Поднесете си здравословна лукс с тази рецепта и насладете се на храна, която е добра и за вашия усет, и за здравето ви.
Съставки:
1 чаша киноа, добре измита2 чаши вода1 чаша чери доматчета, нарязани на половинки1 краставица, нарязана на кубчета1 алена чушка, нарязана на ситни ленти1 авокадо, нарязано на филийки1/2 чаша нарязани магданоз и мента1/4 чаша олио от авокадо или зехтинСокът от 1 лимонСол и черен пипер на усет
Инструкции:
В огромен съд, сложете киноата и водата. Варете на слаб огън, до момента в който водата се изпари и киноата се свари. Оставете я да изстине.В огромна купа, смесете киноата с чери доматчетата, краставицата, алената чушка, авокадото и магданоза.В обособена купа, разбъркайте дружно олиото от авокадо (или зехтин), лимоновия сок, сол и черен пипер.Налейте дресинга върху салатата и добре разбъркайте.
Киноата е отличен източник на протеини и фибри, съчетана със свежите зеленчуци и дресинга от авокадо и лимон, основава неповторима детонация от усети. Тази салата освен ще ви засити, само че и ще ви сервира витамини, минерали и сила за целия ден. Поднесете си здравословна лукс с тази рецепта и насладете се на храна, която е добра и за вашия усет, и за здравето ви.
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ