Неволно изпускане на урина е лечимо!
Уринарната инконтиненция може да се опише като неспособност за управление на уринирането, което води до приключване на урина или неволна загуба на урина. Това е доста постоянно и от време на време инвалидизиращо урологично заболяване.
Уринарната инконтиненция може да бъде разграничена на три съществени вида:
Уринарна инконтиненция
поражда, когато свръхактивният пикочен мехур предизвиква ненадейно и интензивно предпочитание за уриниране, което води до неволна загуба на урина.
Стресова инконтиненция
появява, когато физическо натоварване, като енергични извършения, скачане, кашляне, кихане или даже смях, оказва напън върху пикочния мехур и отделя урина.
Преливаща инконтиненция
Неуспешно изпразване на пикочния мехур, което води до постоянно или непрекъснато капене на урина.
Инконтиненцията може да бъде породена от редица фактори, като възраст (мускулите на пикочния мехур стават по-слаби с възрастта), отслабени мускули на тазовото дъно заради интервенция или раждане, увеличена простата, менопауза, свръхактивен пикочен мехур, увреждане на нервите, камъни в пикочните пътища, инфекции на пикочните пътища, и запек.
Ето 5-те най-хубави домашни средства за уринарна инконтиненция.
1. Упражнения за тазовото дъно (Кегел)
Упражнение за тазовото дъно.
Упражнението на мускулите на тазовото дъно може да бъде потребно лекуване за уринарна инконтиненция, изключително в ранните стадии.
Помага за възстановяване на контрола на пикочния мехур и понижаване на приключването на урина както при мъжете, по този начин и при дамите.
Стегнете мускулите на тазовото дъно и задръжте до 8.
Ако не можете да издържите до 8 броя, задръжте допустимо най-дълго.
Сега отпуснете мускулите си за преброяване до 8.
Направете 8 до 12 повторения на това упражнение, 3 пъти дневно.
Забележка: Когато вършиме извършения за тазовото дъно, дръжте коремните мускули, бедрата и задните елементи отпуснати.
Не задържайте дъха си, до момента в който тренирате; вместо това дишайте свободно.
Не забравяйте да изпразните пикочния си мехур преди да започнете подготовка.
2. Магнезий
Може също да помислите за добавки с магнезий, които да оказват помощ за облекчение на казуса с инконтиненцията, в случай че изпитвате други признаци на магнезиев недостиг, като гърчове.
Магнезият е значим за отпущането на мускулите в цялото тяло.
По този метод може да помогне за облекчение на спазмите на мускула на пикочния мехур и да разреши на пикочния мехур да се изпразни изцяло.
Включете богати на магнезий храни като ядки, семена, банани и кисело мляко във вашата диета.
3. Витамин D
Витамин D може да се употребява и за управление на уринарната инконтиненция, тъй като оказва помощ за поддържане на мускулната мощ.
Според изследване от 2010 година, оповестено в акушерство и гинекология, дамите с по-високи равнища на витамин D имат по-нисък риск от развиване на болести на тазовото дъно, в това число инконтиненция на урина.
Насладете се рано заран на слънчева светлина за към 10 минути. Тя оказва помощ на тялото да създава витамин D.
Яжте повече храни, богати на витамин D, като риба, стриди, яйчни жълтъци, обогатено мляко и други млечни артикули.
Можете също да приемате добавки с витамин D след консултация с Вашия доктор.
4. Йога
йога оказва помощ за стягане на мускулите, които управляват уретралния сфинктер и обезпечава изгоди, сходни на упражненията на Кегел.
Освен това йога е добра за релаксация и оказва помощ за облекчение на тревогата и депресията, свързани с уринарна инконтиненция.
5. Ябълков оцет
Ябълковият оцет работи като превъзходен тоник за вашето здраве.
Помага за изхвърляне на токсините от тялото и се бори с инфекциите на пикочния мехур. Освен това оказва помощ в битката със затлъстяването.
Наднорменото тегло способства за уринарна инконтиненция, защото мазнините към бедрата и корема оказват спомагателен напън върху пикочния мехур.
Смесете 1-2 чаени лъжички недопечен, нефилтриран ябълков оцет в чаша вода.
Добавете малко недопечен мед.
Пийте 2 или 3 пъти дневно, до момента в който не сте удовлетворени от резултатите.
Забележка: Не приемайте ябълков оцет, в случай че имате свръхактивен пикочен мехур или в случай че той нервира пикочния ви мехур.
