Проучване показва, че 20 минути упражнения могат да увеличат силата на мозъка след лош нощен сън
Учените акцентират, че изследванията демонстрират, че 40% от международното население не получава задоволително сън, което е от главно значение за поддържането на здравословен метод на живот.
Д-р Джо Костело от Университетското учебно заведение за спорт, здраве и просвета за извършения (SHES) изясни, че упражненията могат да оказват помощ за превъзмогване на спадове в работата на мозъка, породени от неналичието на задоволително сън.
Той сподели: „ От съществуващите проучвания знаем, че упражненията усъвършенстват или поддържат нашите когнитивни резултати, даже когато равнищата на О2 са понижени.
„ Но това е първото изследване, което допуска, че също по този начин усъвършенства CP след цялостно и отчасти отнемане от сън, и когато се комбинира с хипоксия.
„ Констатациите доста допълват това, което знаем за връзката сред упражненията и тези стресови фактори, и оказват помощ да се затвърди посланието, че придвижването е лекарство за тялото и мозъка. “ < /p>
Проучването, оповестено в Physiology and Behaviour, включва...
Прочетете целия текст »
