Учени предлагат 10 прости начина, по които да вдигнем интелектуалното

Учени оферират 10 елементарни метода, по които да вдигнем интелектуалното си равнище. Вестник „ Дейли телеграф “ ги показва:

Джогинг

Доказано е, че тичането за здраве подтиква мозъка. Проучване на екип от университета в Кеймбридж демонстрира, че единствено няколко пъти тичане в седмицата усилва мозъчната интензивност. След няколко дни бягане мозъкът създава хиляди нови мозъчни кафези, които укрепват паметта. Освен това обработва повече информация и реагира по-бързо на заобикалящата среда. След бягане се създава протеин, наименуван ногин, който е медиатор за производството на други значими протеини, измежду които и костно морфогенетичеДжогингн протеин, усилващ производството на мозъчни кафези.

Следобеден сън

В най-нови изследвания откриватели открили, че единствено един час следобеден сън усилва доста способността за придобиване на нови познания и решение на проблеми. Дрямка след обяда регенерира мозъка, като му разрешава да “сложи към списък ” спомените и по този начин да освободи място за вдишване на нова информация.

Богати на магнезий храни

Храните, богати на магнезий, като спанак и броколи, дават неподозирана мощ на мозъка. Повишеното количество магнезий усилва способността за учене, сподели ново проучване, оповестено в сп. Neuron. Половината от популацията във високо индустриализираните страни изпитва дефицит на магнезий, само че може да компенсира това с уместно хранене.

Слънчеви бани

Още преди епохи учените са знаели, че слънчевите бани покачват защитните сили на организма и усъвършенстват интелекта. По-големи количества витамин D поддържат мозъка деен и в топ форма и когато остаряваме. Установена е връзка межзу нараснали дози витамин D и по-висока дарба за култивиране на информация при мъже над 60-годишна възраст.

Косене на трева

Косенето на трева освен гони напрежението и прави хората по-щастливи, само че и защищава от понижаване на мозъчната интензивност на старини. Австралийски учени считат, че уханието на свежа трева работи непосредствено върху мозъка и въздейства върху страстите и паметта.