Естествени, вкусни и здравословни: кои са храните заместители на бялата захар?
Тя е доста бавно и по-полезна от рафинираната, дава нужния ресурс сила за дълго време
Освен това се съчетава добре с другите хранителни субстанции, витамините и минералите, потребните киселини и фибрите.
Главната компликация за осмелилите се да се откажат от сладкото, е да се научат да разграничават сладостта в здравословната храна. Добре е да се постараем да „ почистим “ вкусовата си палитра. В началото рецепторите ни няма да възприемат естествената глюкоза. Но последователно, когато организмът се избави от всичко ненужно, ще усетим същинския усет на продуктите. И не е изключено те да ни се сторят по-сладки от обичаните сладки десерти.
Представяме ви „ превъзходната седморка “ на продуктите, които ще ви избавят от влечението към сладкиши.
Смокини
Този плод е апетитен и недопечен, само че изсушен е доста по-сладък. Бързо и за дълго подарява прелестно възприятие на засищане. Има обаче една заплаха: сушените смокини са много калорийни: в 100 г се съдържат 214 ккал. Ако сте се отказали от сладкото поради фигурата си, бъдете умерени.
Горски ягоди
Това е летен плод, само че може да се откри и в разгара на зимата. Еднакво е добър и свеж, и замразен. Съдържа доста субстанции, помагащи за изгарянето на мазнините, богат е на антиоксиданти: витамин С и елагова киселина, които препятстват стареенето на кожата.
Ябълки
Този плод е съкровищница на витамини, на антиоксиданти и по този начин нужните фибри. Благодарение на голямото количество витамини от група В ябълките способстват за намаляване равнището на стрес и доста усъвършенстват паметта. Това е една от най-хубавите закуски сред храненията и идеална храна за диабетици.
Банан
Най-популярният плод за „ първа помощ “ при огладняване, за подготвяне на смутита и шейкове. В него има доста витамини, минерали и фибри. Рекордьор по наличието на калий, отговарящ за работата на мускулите, за поддържането на киселинно-алкалния и водния баланс, както и за артериалното налягане. Един банан бързо утолява апетита и възстановява храносмилането. Но също съдържа доста калории, по тази причина не би трябвало да се злоупотребява. Да се заобикаля вечер.
Тиква
Тиквата е най-хубавият съдружник в битката със стареенето. Съдържа доста фибри, само че малко калории, което я прави съвършен артикул за всички, които внимават за тежестта си.
Нар
Крайно потребен за имунната система, сърцето и съдовете. Съдържа субстанции, нормализиращи артериалното налягане, снижават риска от инсулти и заболявалия на сърдечносъдовата система. Нарът е доста потребен за ставите и пази кожата от отрицателното въздействие на ултравиолетовото лъчение.
Моркови
В тях има доста фибри, антиоксиданти и бетакаротин, потребни за здравето и хубостта. Ако преди отпуската на море всеки ден пиете по чаша сок от моркови, загарът ви ще е постоянен и по-траен. За по-добро асимилиране на витамините и потребните субстанции обезателно прибавете в чашата със сок капка сметана или растително масло.
