Кои пет навика са по-опасни от цигарите
Цигарите са нездравословни, само че има и други привички, които съкратяват живота.
Пушенето е нездравословно. Сърдечно-съдовите болести, породени от използването на тютюн, са една от главните аргументи за гибел по света. Но има и други неприятни привички, за които се приказва доста по-рядко. Те са не по-малко, в случай че не и по-разрушителни от цигара, изпушена след изобилен обяд. Да ги изключите от живота си поотделно или всички едновременно е ваш избор, пише БГНЕС.
Но всяка стъпка, направена в тази посока, ще способства за повишение на качеството на живота ви, а може би ще го удължи.
Самота
Самотата убива в напълно дословния смисъл на думата. Липсата на обществени контакти може да бъде директна причина за гибелта (няма кой да помогне, в случай че се разболеете или нараните) или може да убива постепенно. Според Джулиан Холт-Лунстад, психолог от университета в Бирмингам, самотата редуцира продължителността на живота по същия метод, както навикът да се пушат по 15 цигари дневно.
Заседнал метод на живот
Офисният стол е главният зложелател на здравето в града. Доста учени са открили, че колкото повече време прекарва човек в седнало или легнало състояние, толкоз по-голям е рискът от развиване на разнообразни болести – рак на дебелото черво, белите дробове и шийката на матката. Няма значение дали спортувате в свободното си време: столът, диванът и фотьойлът не престават да ви убиват, до момента в който почивате или работите.
Липса на сън
Американските центрове за надзор и предварителна защита на болесттите в последно време предизвестяват американците, че нарушаванията на съня са народен проблем, засягащи 50-70 милиона американци. Световната здравна организация /СЗО/, също сигнализира, че неналичието на сън усилва риска от инфаркт и инсулт и е съвсем толкоз рискова за кръвоносните съдове, колкото пушенето.
Слънце и солариуми
През 2014 година списание „ JAMA ” разгласява публикация, в която учени от Калифорнийския университет настояват, че солариумите и прекомерното излагане на слънце предизвикат рак на кожата по-често в сравнение с тютюнопушенето провокира рак на белите дробове.
Недохранване и некачествени храни
Захар, консерви, наситени мастни киселини – всичко това СЗО смята за не по-малко рисково от цигарите. Проучване от 2016 година удостовери, че нездравословните диети убиват повече хора по света в сравнение с алкохолът и цигарите взети дружно.
Пушенето е нездравословно. Сърдечно-съдовите болести, породени от използването на тютюн, са една от главните аргументи за гибел по света. Но има и други неприятни привички, за които се приказва доста по-рядко. Те са не по-малко, в случай че не и по-разрушителни от цигара, изпушена след изобилен обяд. Да ги изключите от живота си поотделно или всички едновременно е ваш избор, пише БГНЕС.
Но всяка стъпка, направена в тази посока, ще способства за повишение на качеството на живота ви, а може би ще го удължи.
Самота
Самотата убива в напълно дословния смисъл на думата. Липсата на обществени контакти може да бъде директна причина за гибелта (няма кой да помогне, в случай че се разболеете или нараните) или може да убива постепенно. Според Джулиан Холт-Лунстад, психолог от университета в Бирмингам, самотата редуцира продължителността на живота по същия метод, както навикът да се пушат по 15 цигари дневно.
Заседнал метод на живот
Офисният стол е главният зложелател на здравето в града. Доста учени са открили, че колкото повече време прекарва човек в седнало или легнало състояние, толкоз по-голям е рискът от развиване на разнообразни болести – рак на дебелото черво, белите дробове и шийката на матката. Няма значение дали спортувате в свободното си време: столът, диванът и фотьойлът не престават да ви убиват, до момента в който почивате или работите.
Липса на сън
Американските центрове за надзор и предварителна защита на болесттите в последно време предизвестяват американците, че нарушаванията на съня са народен проблем, засягащи 50-70 милиона американци. Световната здравна организация /СЗО/, също сигнализира, че неналичието на сън усилва риска от инфаркт и инсулт и е съвсем толкоз рискова за кръвоносните съдове, колкото пушенето.
Слънце и солариуми
През 2014 година списание „ JAMA ” разгласява публикация, в която учени от Калифорнийския университет настояват, че солариумите и прекомерното излагане на слънце предизвикат рак на кожата по-често в сравнение с тютюнопушенето провокира рак на белите дробове.
Недохранване и некачествени храни
Захар, консерви, наситени мастни киселини – всичко това СЗО смята за не по-малко рисково от цигарите. Проучване от 2016 година удостовери, че нездравословните диети убиват повече хора по света в сравнение с алкохолът и цигарите взети дружно.
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ