Това, което ядете преди бягане до голяма степен зависи от

Това, което ядете преди тичане значително зависи от два фактрора - типа тичане, което планирате, и кога на деня ще го извършите.

Дългите бягания, да вземем за пример, изразходват енергийните ви ресурси повече от спринтовете. А утринното тичане може да изисква спомагателна доза въглехидра...

Прочетете целия текст »