Ето защо трябва да добавите тиквени семки към вашата диета
Тиквените семки имат доста изгоди за здравето.
Те са доста храаради това са получили етикета „ снителни и зуперхрана за дами “. Особено потребни са за дами със положения като PCOS (Синдром на поликистозните яйчници).
Какво съставляват тиквените семки?
Те имат тъмнозелен пласт извън, само че семената са съвсем бели от вътрешната страна. Считат се за здравословни и мощно хранителни.
Датират от античните гърци и индианците, тъй че съществуват отдавна. Веднъж извадени от месестата част на тиквата, можете да ги изплакнете и изсушите и са годни за по-нататъшна консумация.
Тиквени семки и СПКЯ (синдром на поликистозните яйчници)
СПКЯ носи личен набор от диетични ограничавания за дамите, които се пробват да преодолеят положението. Като такова включването на тиквени семки в диетата може да помогне за възстановяване на хормоналното здраве.
Тиквените семки съдържат огромни количества магнезий, който покачва равнищата на тестостерон.
Ползите от тиквените семки за дами със СПКЯ:
Помага за понижаване на загубата на коса
Съдържа есенциални мастни киселини
Помага за понижаване на холестерола
Добър източник на магнезий
Намалява риска от остеопороза при дами след менопауза
Тъй като са богат източник на магнезий, те са отлични и за образуването на здрави кости. Освен това те са натурален източник на триптофан, аминокиселина, която оказва помощ за възстановяване на съня. Жените със СПКЯ могат да употребяват лъжица тиквени семки преди лягане за по-добър сън.
Как да включите тиквените семки в диетата си?
Има доста способи, посредством които можете да се насладите на тиквените семки. Добре е да ги ядете сурови, да ги поръсите върху вашите салати и супи или просто да ги смесите в смутито си.
Можете също да ги добавите към закуски, десерти и пудинги или да ги гарнирате върху шейковете си. По този метод можете да се възползвате най-вече от тази суперхрана.
Количество за дневна консумация– по една супена лъжица за ядене, не повече.
Те са доста храаради това са получили етикета „ снителни и зуперхрана за дами “. Особено потребни са за дами със положения като PCOS (Синдром на поликистозните яйчници).
Какво съставляват тиквените семки?
Те имат тъмнозелен пласт извън, само че семената са съвсем бели от вътрешната страна. Считат се за здравословни и мощно хранителни.
Датират от античните гърци и индианците, тъй че съществуват отдавна. Веднъж извадени от месестата част на тиквата, можете да ги изплакнете и изсушите и са годни за по-нататъшна консумация.
Тиквени семки и СПКЯ (синдром на поликистозните яйчници)
СПКЯ носи личен набор от диетични ограничавания за дамите, които се пробват да преодолеят положението. Като такова включването на тиквени семки в диетата може да помогне за възстановяване на хормоналното здраве.
Тиквените семки съдържат огромни количества магнезий, който покачва равнищата на тестостерон.
Ползите от тиквените семки за дами със СПКЯ:
Помага за понижаване на загубата на коса
Съдържа есенциални мастни киселини
Помага за понижаване на холестерола
Добър източник на магнезий
Намалява риска от остеопороза при дами след менопауза
Тъй като са богат източник на магнезий, те са отлични и за образуването на здрави кости. Освен това те са натурален източник на триптофан, аминокиселина, която оказва помощ за възстановяване на съня. Жените със СПКЯ могат да употребяват лъжица тиквени семки преди лягане за по-добър сън.
Как да включите тиквените семки в диетата си?
Има доста способи, посредством които можете да се насладите на тиквените семки. Добре е да ги ядете сурови, да ги поръсите върху вашите салати и супи или просто да ги смесите в смутито си.
Можете също да ги добавите към закуски, десерти и пудинги или да ги гарнирате върху шейковете си. По този метод можете да се възползвате най-вече от тази суперхрана.
Количество за дневна консумация– по една супена лъжица за ядене, не повече.
Източник: iwoman.bg
КОМЕНТАРИ