Да можеш да назоваваш емоциите си дава огромна сила
Страдате ли от повтарящи се отрицателни мисли и тревога? Склонни ли сте към мрачни настроения и меланхолия? Тогава това изобретение на психолозите ще ви въоръжи с нещо доста скъпо.
Едно от най-силните оръжия против тъгата и тревогата е да можем доста тъкмо да назоваваме страстите си.
Психолози са разкрили, че когато разполагаме с богат речник във връзка с личните си страсти и сме способни да ги назовем и обрисуваме тъкмо, това е задоволително да ни направи душевен по-силни.
Скорошно изследване потвърждава, че опцията да назовем страстите си и да дадем точна формулировка на това, което изтезава душата ни, ни прави по-устойчиви. То покачва способността на човек да овладява страстите си и да ги канализира по градивен метод.
Изследването е фокусирано върху хора, за които е типично да се изтезават с отрицателни мисли. В друга степен всеки го прави – няма естествен човек, който да не се затваря от време на време в себе си и в главата му да нахлуват терзания или пък мемоари за разнообразни тъжни събития и разочарования от предишното.
За някои хора обаче това се случва съвсем всекидневно и ги вършим мрачни и в пъти по-склонни към меланхолия. Именно за тях е от голяма значимост да обогатят своя “емоционален речник ”, т.е. да могат да дават имена на страстите, на негативните си мисловни модели.
Колкото по-ясно те посочват ставащото в мозъка си, толкоз по-малък е рискът да развият меланхолия.
Когато позитивните послания имат отровен резултат
