Според клиничния хипнотерапевт Жаклин Хърст, ако се храним само тогава,

Според клиничния хипнотерапевт Жаклин Хърст, в случай че се храним единствено тогава, когато сме физически гладни, е невероятно да напълнеем. По думите на експертката при проблеми с тежестта яденето единствено при същинска нужда ще смъкна килограмите.
"Трябва добре да се вслушваме в гласа на тялото си и да се храним интуитивно - т.е., да се върнем към естествения табиет да ядем при същински апетит, а не съгласно настроението си. Единственото, което би трябвало да извършите, е да се научите да се доверявате на инстинктите си ", акцентира Хърст. И прибавя: "Да ядеш, управителен от мозъка на физическите си инстинкти, вместо от прочувствените си реакции, е най-естественото нещо на света. Освен това прочувственото ястие в никакъв случай не насища - постоянно ви се желае още и още. А в случай че гладът не е казусът, то и храната не е решението. "
Специалистката обаче признава, че с цел да се научим да ядем интуитивно, е належащо доста самообладание, време и старания. По думите й диетите ни тласкат в противоположната посока и ни карат да губим връзка с естествения език на телата ни, тъй като непрекъснато се борим да не обръщаме внимание на тези естествени сигнали.
"Физически апетит е единствено когато го усещате ясно и изрично в стомаха си - или коремчето ви къркори, или главата ви стартира да се мотае, не можете да се концентрирайте, чувствате се леко слаби ", изясни Жаклин Хърст. И уточни: "Единственият случай, когато храната е решението на нещо, е гладът. И точка! "