Перфектното смути е с повече цитруси
Смутито към този момент е обичана закуска на милиони души по целия свят. Но тези плодови питиета също могат да бъдат нездравословни поради въглехидратите и плодовата захар, която съдържат. Но с подобаващите съставки можем да избегнем това. Как да стане? Като акцентираме на повече зеленина, а и схваща си, като познаваме съставките на плодовете.
Бананът, ананасът, крушите и черешите имат високо наличие на въглехидрати, до момента в който прасковите, кивитата и цитрусовите плодове не толкоз.
Ако се пробвате да намалите въглехидратите, зеленото смути е изключително уместно за вас. Смесете 2-3 стръка кейл/манголд/спанак/магданоз/листа от моркови или други зеленилки, чаша прясно изцеден сок от портокал, ягоди, половин банан и охладено бадемово мляко. Ако желаете да ви е по-сладко, прибавете малко мед.
Смутито с бадемово масло, канела, карамфил, круша и джинджифил на прахуляк, е идеалното начало на една свежа февруарска заран. И въпреки крушите да имат по-високо наличие на въглехидрати от множеството плодове, а бадемовото масло да съдържа някои наситени мазнини, те са страховит източник на протеини, което е от значително значение за здравословното хранене.
Това смути с червен портокал, спанак, бадеми, банан, мляко и кисело мляко е страхотна закуска за тези от вас, които имат хормонален дисбаланс. Освен това оказва помощ при Постановление на Министерски съвет, конвулсии и други проблеми със стомаха. Всяка съставна част дава на организма главните хранителни субстанции, които му трябват, с цел да поддържа уравновесена ендокринна система. Въпреки че бананите са с високо наличие на въглехидрати, те обезпечават калий, който подкрепя положителната функционалност на мускулите, хидратират тялото, до момента в който киселото мляко обезпечава пробиотици и калций, а спанакът е източник на желязо.
Тази страхотна примес е подобаваща, в случай че имате занимателен метаболизъм. Смесете боровинки, бадеми, банани, лимони и кисело мляко. Снабден със здравословен протеин и фибри, това е идеалният метод да разсъните храносмилателната си система заран, без да се постанова да вършиме комплицирана закуска с яйца.
Тази рецепта е една страхотна опция на утринното кафе или зелен чай, които нормално пием, с цел да се събудим. За да го получите, смесете неподсладено бадемово мляко, бейби кейл, бадемово масло, ананас и банан. Можете също по този начин да добавите и спирулина, която работи съвършено на организма, в случай че има потребност от детоксикация на тежки метали от тялото.
Бананът, ананасът, крушите и черешите имат високо наличие на въглехидрати, до момента в който прасковите, кивитата и цитрусовите плодове не толкоз.
Ако се пробвате да намалите въглехидратите, зеленото смути е изключително уместно за вас. Смесете 2-3 стръка кейл/манголд/спанак/магданоз/листа от моркови или други зеленилки, чаша прясно изцеден сок от портокал, ягоди, половин банан и охладено бадемово мляко. Ако желаете да ви е по-сладко, прибавете малко мед.
Смутито с бадемово масло, канела, карамфил, круша и джинджифил на прахуляк, е идеалното начало на една свежа февруарска заран. И въпреки крушите да имат по-високо наличие на въглехидрати от множеството плодове, а бадемовото масло да съдържа някои наситени мазнини, те са страховит източник на протеини, което е от значително значение за здравословното хранене.
Това смути с червен портокал, спанак, бадеми, банан, мляко и кисело мляко е страхотна закуска за тези от вас, които имат хормонален дисбаланс. Освен това оказва помощ при Постановление на Министерски съвет, конвулсии и други проблеми със стомаха. Всяка съставна част дава на организма главните хранителни субстанции, които му трябват, с цел да поддържа уравновесена ендокринна система. Въпреки че бананите са с високо наличие на въглехидрати, те обезпечават калий, който подкрепя положителната функционалност на мускулите, хидратират тялото, до момента в който киселото мляко обезпечава пробиотици и калций, а спанакът е източник на желязо.
Тази страхотна примес е подобаваща, в случай че имате занимателен метаболизъм. Смесете боровинки, бадеми, банани, лимони и кисело мляко. Снабден със здравословен протеин и фибри, това е идеалният метод да разсъните храносмилателната си система заран, без да се постанова да вършиме комплицирана закуска с яйца.
Тази рецепта е една страхотна опция на утринното кафе или зелен чай, които нормално пием, с цел да се събудим. За да го получите, смесете неподсладено бадемово мляко, бейби кейл, бадемово масло, ананас и банан. Можете също по този начин да добавите и спирулина, която работи съвършено на организма, в случай че има потребност от детоксикация на тежки метали от тялото.
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ