Пет напитки, с които ще преборите безсънието
Събуждате ли се заран по-уморени, в сравнение с сте си легнали? Ако това ви е добре познато, имате проблем със съня. Изследванията потвърждават, че отсъствието на сън или неговото редовно нарушение могат да доведат до тежки последствия за организма. Употребата на медикаменти не е методът за премахване на безсънието, оповестява Дарик.
Вижте няколко нетрадиционни метода за справяне с безсънието:
Ябълков оцет и мед
Тази примес съдържа аминокиселини, намаляващи безпокойството, подтиква производството на серотонин и мелатонин. За да си го извършите са нужни: 2 супени лъжици ябълков оцет, 1 суп. л. мед и чаша вода.
Смесете оцета и меда в чаша с топла вода и изпийте половин час преди лягане. Пийте всяка вечер, до момента в който решите проблемите със съня си.
И това е забавно: Молитвата „ приспива “ мозъка ни - още по тематиката четете на най-хубавия здравен уебсайт zdrave.to
Чай от бананови кори
Чаят от бананови кори има високи равнища на триптофан. Увеличава мелатонина, облекчава напрежението и понижава умората. Нужни са ви: 1 бананова кора, чаша вода и ½ чаена лъжичка канела.
Добавете банановата кора към чаша вода и оставете да ври 5 минути на слаб огън. След това прибавете канелата и оставете сместа да престои още 15 минути. Когато доближи температура, подобаваща за консумация, прецедете и изпийте преди да си легнете.
Чай от валериан
Чаят от валериан работи приспивно и противовъзпалително. Намалява напрежението и спомага за бездънен сън.
Съставките за този чай са: 1 чаша вода, 1 супена лъжица (10 грама валериана) и 1 чаена лъжичка пчелен мед. В чаша вряла вода сложете валериана, когато се утаи, прецедете и подправете с мед. Пийте сместа 20 минути преди лягане.
Чай от маруля
Този чай успокоява и отстранява безпокойството, отпуска мислите. Нарежете листата и ги сварете в чаша вода. Оставете да престоят 10 минути. Прецедете, прибавете мед и изпийте преди лягане.
Чай от лайка
Чаят от лайка работи противовъзпалително, успокояващо и релаксиращо. Отпуска мозъка и мускулите и оказва помощ за здрав сън.
Вижте няколко нетрадиционни метода за справяне с безсънието:
Ябълков оцет и мед
Тази примес съдържа аминокиселини, намаляващи безпокойството, подтиква производството на серотонин и мелатонин. За да си го извършите са нужни: 2 супени лъжици ябълков оцет, 1 суп. л. мед и чаша вода.
Смесете оцета и меда в чаша с топла вода и изпийте половин час преди лягане. Пийте всяка вечер, до момента в който решите проблемите със съня си.
И това е забавно: Молитвата „ приспива “ мозъка ни - още по тематиката четете на най-хубавия здравен уебсайт zdrave.to
Чай от бананови кори
Чаят от бананови кори има високи равнища на триптофан. Увеличава мелатонина, облекчава напрежението и понижава умората. Нужни са ви: 1 бананова кора, чаша вода и ½ чаена лъжичка канела.
Добавете банановата кора към чаша вода и оставете да ври 5 минути на слаб огън. След това прибавете канелата и оставете сместа да престои още 15 минути. Когато доближи температура, подобаваща за консумация, прецедете и изпийте преди да си легнете.
Чай от валериан
Чаят от валериан работи приспивно и противовъзпалително. Намалява напрежението и спомага за бездънен сън.
Съставките за този чай са: 1 чаша вода, 1 супена лъжица (10 грама валериана) и 1 чаена лъжичка пчелен мед. В чаша вряла вода сложете валериана, когато се утаи, прецедете и подправете с мед. Пийте сместа 20 минути преди лягане.
Чай от маруля
Този чай успокоява и отстранява безпокойството, отпуска мислите. Нарежете листата и ги сварете в чаша вода. Оставете да престоят 10 минути. Прецедете, прибавете мед и изпийте преди лягане.
Чай от лайка
Чаят от лайка работи противовъзпалително, успокояващо и релаксиращо. Отпуска мозъка и мускулите и оказва помощ за здрав сън.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ