Рецепта за стройна фигура: само за 4 дни минус 3 кг
Рецепта за стройна фигура
Има толкоз доста обещаващи реклами за „ суперхрани “ за намаляване, че изцяло спряхме да обръщаме внимание на продуктите, познати на стомаха ни. Междувременно не е належащо да търсите някакви чудодейни средства!
Кашата е това, което ви оказва помощ да отслабнете бързо. Сложните въглехидрати в тандем с фибрите се усвояват дълго и засищат по-добре. Кашата подтиква храносмилането, оказва помощ да се отървете от запека.
Диетата с царевична каша е отличен избор, в случай че незабавно би трябвало да свалите до 5 непотребни кг. Ще отслабнете и няма да гладувате. Междувременно тялото ще получи всички нужни витамини и минерали, с които царевичната каша е цялостна.
Царевичната каша в това време засища и с помощта на наличието на груби растителни нишки почиства червата. Метаболизмът се контролира по подобен метод, че да продължите да отслабвате още известно време след диетата. Продуктът също по този начин оказва помощ за намаление на равнищата на неприятния холестерол в кръвта.
Кашата, сварена с вода съдържа 81 kcal на 100 гр. Гликемичният показател е много висок – 70, тъй че не би трябвало да спазвате тази диета повече от 4 дни. Освен това, яжте на дребни порции, пийте доста вода.
Първи ден
400 гр. царевична каша, 1 краставица, 1 домат, 1 ябълка, 2 л. вода.
Втори ден
Същото меню, както първия ден
Трети ден
400 гр. царевична каша, 300 гр. салата от бяло зеле и моркови, подправена с лимонен сок и 1 ч.л. зехтин, 2 литра вода, 3 чаши зелен чай без захар.
Четвърти ден
Същото меню от третия ден.
Приготвяне на царевична каша
За да приготвите царевична каша, която в действителност да способства за вашето намаляване, тя би трябвало да бъде приготвена вярно. Не добавяйте мляко, захар или масло.
Необходими съставки:
50 гр. тънко смлени царевични зърна
200 мл вода
0,5 ч.л. зехтин
Приготвяне:
Изплакнете добре зърнените култури до чиста вода. Кипнете водата в тенджера, прибавете сол.
Вижте още: Рецепта за домашна майонеза, подготвена за 5 минути
Добавете зърната във врялата вода, разбъркайте, сварете на слаб огън за 15-20 минути. В края на готвенето прибавете зехтина.
