Модерните тренировки за синхронизиране на менструалния цикъл просто не работят, казват учени
Проследявайте облагите си, а не цикъла си.
Тренировките за синхронизиране на менструалния цикъл се трансфораха в едни от най-модерните режими през последните години, само че скорошно изследване, оповестено в Journal of Applied Physiology, откри, че полагането на спомагателни старания няма никакво значение.
Менструалният цикъл се категоризира в четири етапи: менструация, фоликуларна, овулаторна и лутеална.
Докато телата на дамите минават през другите етапи, те могат да изпитат разнообразни резултати като апетит за храна, променливи енергийни равнища, конвулсии и болежка в таза.
За да се бори с това, концепцията за синхронизиране на цикъла насочва дамите да приспособят своите тренировки и диети, с цел да „ балансират “ хормоните си, с цел да разрешат върхова успеваемост.
Фитнес инфлуенсъри и уелнес девойки разпространяват концепцията толкоз доста, че хаштагът на TikTok #CycleSyncing натрупа 520,4 милиона гледания.
И въпреки всичко специалистите откриха, че има малко или никакви...
Прочетете целия текст »
