Препоръчителното количество сън за възрастни е от 6 до 8

Препоръчителното количество сън за възрастни е от 6 до 8 часа на нощ. Спането повече от тези часове е обвързвано с нараснал риск от гибел и сърдечно-съдови болести, сочи световно изследване, оповестено в European Heart Journal.
Разглеждайки данните от 21 страни, изследователският екип откри, че хората, които спят повече от целесъобразната горна граница от 8 часа, усилват риска от огромни сърдечносъдови събития, като инсулт или сърдечна непълнота, както и от гибел до 41%.
По-малко сън, под шест часа, също усилва рисковете с 9%, спрямо хората, които са спали в границите на целесъобразното време.