Лесно ходене за модификации на загуба на тегло, които да ви помогнат да изгорите калории
Оказва се, че можете да извървите своя път към загуба на тегло.
Всички имаме един другар с Apple Watch, който е изцяло захласнат със затваряне на техните кръгове. След това има поколението Fitbit, което може да ви каже броя на стъпките си от началото на времето.
Но защото британците в цялата страна насилствено се пробват да се придържат към новогодишните си резолюции за събаряне на няколко непотребни кг - ходенето може бъде значим фактор. Може да не е най-строгият вид извършения, само че е по-достъпно и също по този начин е обвързвано с усъвършенствана сърдечно-съдова форма, подсилване на костите и нараснала устойчивост.
Седрик Брайънт е президент и основен теоретичен шеф на Американския съвет за извършения. Той предлага да ходите 45-60 минути дневно, с цел да подпомогнете тежестта си, в допълнение с 15-30 минути повече от множеството съществени здравни насоки.
Допълнителни 30 минути бързо вървене изгарят към 150 повече калории дневно - само че в случай че това е прекалено много, с цел да се справите н...
Прочетете целия текст »
