Седмично меню за напълняване
Обикновено всички търсим всевъзможни метода да отслабнем, с цел да се харесваме и да бъдем здрави, само че монетата има две страни. Безапетитието е значим проблем, който би трябвало да бъде овладян. Най-лесно ще ни е, в случай че включим в менюто си желани и обичани ястия и артикули.
Не бива да се отбягват мощните локални бульони, скарата и разядки, тъй като те възбуждат апетита. Все отново всеки е чувал, че апетитът идва с яденето.
Хранете се постоянно от 6 до 8 пъти на ден с дребни количества. Ограничете супите, с цел да поемете главното и десерта.
От напитките предпочитайте плодовите питиета. Приемайте ежедневно нетлъсто месо и си позволявайте по постоянно тестени закуски, кифлички, макарони, спагети и паста.
Примерно меню за напълняване
Закуска - сандвич с пастет, маслини, домат и различен зеленчук;
Втора закуска - шоколадова напитка с парче торта;
Обяд - печено месо с гарнитура от ориз, грах, печена пиперка и плод;
Следобедна закуска - руло със сметана и цитронада;
Вечеря - кебапчета на скара и порция пържени картофки, салата от зеле и моркови, айран;
Втора вечеря - ореховки;
Трета вечеря - нектар от кайсии.
В днешно време има и разнообразни чайове и отвари, които също биха били от изгода. С неизменност ще забележим смяна в тежестта.
